我们为什么会有各种睡眠问题甚至失眠（下） / 开普饭

苗条的身材是每个女性都喜欢的,所以,现在的生活中,大多数的女性都在想方设法地减肥,不管身高多少,都希望将自己的体重控制在100斤以内.不可否认,身材高挑的女性,穿什么衣服都显得漂亮,而且体重正常,身体 ...

出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院肾病二科张彦萍编辑 | 胡鑫有些朋友因为工作或者生活的原因,不得不经常熬夜,熬夜对身体的坏处,小编就不多说了,今天主要给大家说说经常熬夜的人,熬夜后 ...

压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢?我们中医讲,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘 ...

" 压抑的人要双手举起来去睡觉 " 人自打学会直立行走以后,两臂都是下垂的,而猿在森林中攀爬藤萝时,他的两臂是经常扬起来的.两臂扬起来的好处在哪儿呢? 我们中医讲,心的经脉是从腋下 ...

最近爽儿的男友晚上睡觉打呼噜的情况还是时有发生,本来爽儿的睡眠质量就不好,入睡难,而且睡眠还浅,身边有人走路的声音都能把我吵醒,再加上男友嘴巴里发出的雷鸣般的呼噜声,使得爽儿最近连连失眠. 虽然多次提 ...

文/Monica荟尚IFA认证课学员衡量良好睡眠质量的重要指标:1. 入睡时间短(<30 min),轻松不费力.2. 睡眠中断不超过2次,且均容易再次入睡.3. 沉稳不多梦.4. 时间6-8 h ...

早晨:色氨酸是人体必需的氨基酸,早饭时摄取,在夜间就会转化成褪黑激素,引发睡意,帮助入眠. 香蕉富含色氨酸,早饭时吃一根,既补充营养,又助眠.此外,牛奶等乳制品.豆浆等豆制品以及肉类均富含色氨酸,早饭 ...

上次给大家讲解了OSAHS的定义.危险因素.临床特点及病理生理,本次接着给大家讲解睡眠呼吸障碍的康复治疗. 改变生活方式运动疗法与运动处方 ACSM推荐的"FITT"框架适用于慢 ...

我们为什么会有各种睡眠问题甚至失眠（下）