基本功 | 武术基础功法之各部体位姿势 / 开普饭

<身法八要>,原题名为<身法>."八要"则是<身法>所记述的八个要点.全文共十六个字,即:"涵胸.拔背.裹裆.护肫.提顶.吊裆.松肩. ...

[杨澄甫宗师在太极拳使用法首次公开杨家老谱秘籍]之三太极圈 [杨家老谱歌诀]太极圈退圈容易进圈难,不离腰顶后与前. 所难中土不离位,退易进难仔细研. 此为动功非站定,倚身进退并比肩. 如能水磨催急缓 ...

太极拳推手八大劲别:掤.捋 .挤.按.采.挒.肘.靠. 掤在两臂要圆撑. 拳谚道:出手含掤似围墙. 是指将掤劲练好了, 就能防御外力的进攻, 无论对方如何来力都会使其脚跟拔起, 腾空而出, 可谓是八 ...

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这本不是问题,却成了问题. 平常在业余乒乓球的朋友中,经常碰到一些练球的时候,打得砰砰响,暴力的一逼,实战起来又软绵绵的(主要是实战中身体就不协调了,配合不起来力量):也有一些练球看起来温柔的一逼,实 ...

内丹功萌芽于东汉时魏伯阳的<参同契>到北宋时的张伯端著<悟真篇>才给内丹功奠定了稳固的基础,以后的许多炼功家以<参同契>和<悟真篇>为指导,积累了更丰富 ...

上次回答了一个有关打坐的问题,没想到反响很是强烈,有很多朋友私信我咨询有关打坐的各种问题,所以,今天我们就先探讨一下打坐的几个最基本的功法,希望和朋友们共勉! 一:盘腿喜欢打坐的朋友可能觉得这个话题 ...

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