运动前后的饮食 / 开普饭

前几天跟跑友聊天,他说他们跑团有个刚加入的跑友晨跑晕倒了,原因之一竟然是早上什么都没吃就出去跑步了. 要知道对跑步者而言,食物不仅仅是简单的营养补充--食物更是燃料,根据身体需求合理的安排饮食,能使我 ...

1.运动后吃少量的高纤食品运动后的1小时内,可以适量饮用开水,补充过度流失的水分,也能减少饥饿感.待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效 ...

阅客资讯 2021/03/22 04:45 前段时间小王和小李去一家公司面试,两人都通过了,只要接下来的体检过关,就可以办理入职了.两个人都以为工作十拿九稳了,却没想到其中的小李被查出了甘油三酯高,体 ...

由于大家在日常生活中不健康的饮食习惯,导致肥胖人群越来越多,因此减肥成了很多人的常态.但在一部分人的意识中认为,只有通过运动才能达到降低体重的效果.但其实饮食对于减肥而言也是十分重要的,据有关研究 ...

现在很多女性都是非常爱美的,经常会去测量自己的体重,担心自己体重变重了.但是又有很多女性朋友禁不住美食的诱惑,就经常喜欢暴饮暴食,长时间这样下去,还没一个好的生活方式以及饮食习惯的话,就是很容易导致自 ...

如果是只喝水,调整饮食和运动就可以祛痘,那么就不会有那么多人经受痘痘长达五年的折磨,还是祛痘无效了. 虽然说喝水,调整饮食和运动可以帮助我们减轻痘痘,但是如果希望通过这几点来去除痘痘,想法就有点那个啥 ...

运动期间及时的饮食补给,可以让你的健身效果事半功倍,也可以减少你健身后大吃大喝的几率. 补给的关键因素是时间.一般会在训练前的半小时吃一点东西,在结束训练之后的20分钟补充高蛋白的典型,用来修复组织和 ...

糖化血红蛋白(HbA1c)是血红蛋白与葡萄糖结合的产物,可以反映患者近8-12周的血糖控制情况.虽然药物可以有效降低2型糖尿病患者的HbA1c,但是药物也可引起不良反应.身体不适.经济成本增加.生活质 ...

2小时前血糖正常的依据是来自于连续监测,不仅有指尖血的五点血糖监测,也有静脉血的过去三个月的血糖值的数据的反应.如果这些都是正常的,可以不用药物. 但如果有尿多消瘦,需要了解是否是饮水过多,另外 ...

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