打卡09 | 8个小串联打造易瘦体质，24小时燃脂，怎么宅也不胖 / 开普饭

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

早上起来身体都比较僵硬没有什么比一套流瑜伽练习可以更快的唤醒身体让能量在身体内运作起来带给你一整天满满的活力一起练起来吧 1.幻椅式山式站立吸气,双手向上举过头顶呼气,屈髋屈膝进入幻 ...

健身圈有一句话叫:外行减体重,内行减体脂! 健身小白大多数会注重体重指数,而真正的健身入门者会重视体脂率,而不是体重.因为他们知道,体脂率才是胖瘦的关键. 体重不代表身材的胖瘦,同样150斤体重的两个 ...

每次有氧运动长于40分钟的时候,肌肉就会有所流失,身体代谢水平就会下降,这样不利于减脂. 这个时候,我们就需要力量训练来帮忙.力量训练可以锻炼肌肉,提升肌肉维度,当我们的身体每增加1kg的肌肉,每天就 ...

一胖毁所有,瘦了随便穿都好看: 集美们还不赶快把减肥提上日程吗?? 每天工作.学习已经够辛苦了: 下了班还要去打卡健身房你不会想哭吗? 俗话说:七分吃三分练: 重点是在控制饮食上面: 集美都知道控制饮 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

都知道,习惯的养成需要21天,好的生活习惯可以让我们养成健康的体质,让我们保持苗条显瘦的身材,保持着活力和精力,让我们保持年轻和朝气. 而坏的习惯,会让我们的往好的方向前进,坏的习惯一般都是从放纵自己 ...

多囊卵巢患者怎样调理才能怀上健康宝宝,打造易孕体质人体以脏腑经络为本,以气血为用.气是人体生命活动的动力."气之在人,和则为正气,不和则为邪气"."气血冲和,百病不生: ...

人人都想养成吃不胖的体质,但又总觉得这样做会很麻烦,最后无奈只能放弃! 其实,只要从小处着手,一样能够养成人人都羡慕的"易瘦体质",比如饭后坚持5个小习惯,轻松加速脂肪燃烧! 01 ...

学习瘦子的这几个好习惯,你也能提高代谢,塑造易瘦体质! 习惯1.三餐规律饮食瘦子的三餐是比较规律的,不会饥一顿饱一顿,而正常的三餐有助于肠胃健康.规律进食可以让身体消化系统产生记忆,每次吃饭的时候身 ...

什么样的身材,才是好身材? 好身材的标准并不是由体重决定的,而是由体脂率.肌肉含量决定的.一个人如果身材过于干瘪,是没有什么魅力可言的,而一个体重超百,却没有多余赘肉,拥有翘臀.大长腿的女生,绝对是备 ...

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