4个王牌动作，健体强肾，每天5分钟，让腰腹和腿更有力 2024-08-04 18:39:18 赞 (0) 相关推荐 练好这3个「鬼畜」动作，你也能跑得又轻又快 "教练,看到跑姿课介绍上会训练很多技术动作,那除了这些,会跑多远啊,上课难道不要多跑跑步吗--" "跑姿矫正课上重点是技术动作训练,你要想跑得更好,比如你想跑得快或是跑得 ... 健体强肾的3个王牌动作，每天5分钟，让腰部和腿更有力 健体强肾的3个王牌动作，每天5分钟，让腰部和腿更有力 健肺养肺的王牌动作，每天拍打5分钟，疏通肺经，改善肺功能 展开 分享给大家一个非常好的保养膝盖动作，每天坚持十分钟，基本功练好进步更快#健康养生 #传递爱心传递正能... 分享给大家一个非常好的保养膝盖动作，每天坚持十分钟，基本功练好进步更快#健康养生 #传递爱心传递正能... 练好这个动作，让你打太极时腰好、腿也好 练好这个动作，让你打太极时腰好、腿也好 气虚气短的人，道家一个动作特别好！1分钟打开胸廓，心肺更强 气虚气短的人，道家一个动作特别好！1分钟打开胸廓，心肺更强 一个动作,练好太极拳整体协调能力!腰好、腿也好 炎夏练拳五大讲究,越早知道越好 打通人体最大排毒通道的动作，每天练20次，腰不酸肾脏更强壮 打通人体最大排毒通道的动作,每天练20次,腰不酸肾脏更强壮 练好这个动作，让你打太极时腰好、腿也好！ 练好这个动作，让你打太极时腰好、腿也好！ 腰部不舒服吗？1个动作，让你拉伸腰椎远离腰疼，锻炼更安全 导语:很多的健友在经过大重量的锻炼后,腰部会出现酸疼的感觉,严重的不得已放弃健身运动,可见加强腰椎的力量锻炼是非常重要的,接下来我们锻炼的这个动作,是力量锻炼的优选,大家可以进行训练,希望能够给大家带 ...
