八卦掌·单式转掌之下沉掌 / 开普饭

(二)内功操练 1.内壮增力功 (1)预备式面南背北,立正站立,两臂自然下垂,五指并拢,掌心贴靠大腿两侧,两眼平视前方.(图A55) 要点:心平气和,全身放松,排除杂念,精神内敛. (2)接上动,右 ...

形意八卦掌之坤卦麟形简介: 坤卦者,地之象也,返身掌者拳之式也,坤者顺也,阴之性也,六画卦之名也.坤以形体言,谓之地:以性情言,谓之坤.其于物也,则为麟形,其物为仁兽也,则有飞身变化不测之功:以拳式之 ...

形意八卦掌之乾卦狮形简介: 乾卦者,天地之象也.狮子掌者,拳之式也:乾者健者也,阳之性也,三画卦之名也,乾以形体方谓之天,以性情方谓之乾.其于物也,则为狮形,其物最严烈,其性最勇猛,能食虎豹之兽,有抖 ...

八卦掌老八掌之内外单撞掌(迎门挥扇) ①右手在前,向右环行,走至左脚在前时,右掌外旋,用小指侧向左平切,肘部微屈,掌心向上,高与胸平;左掌收至左腰侧,掌心向上.同时右脚跟进,前脚掌着地.眼看右掌(图3 ...

八卦掌老八掌之双抱掌翻转抱掌(狮子滚球) ①两手心上下相对(左掌在下,右掌在上),向左环行,走至左脚在前时(里脚),右脚向左脚尖扣步前进,身体左转.然后左脚向左方外摆,右脚再向左脚扣步.同时左掌经腹前 ...

八卦掌老八掌之摆步右推掌(青龙返首) 右掌在前,左右脚连续向右环行,等右脚(里脚)前进落下,左脚再向右脚尖扣步,身体向右转.然后右脚再向右方摆步,脚尖外展.同时右前臂内旋,掌心向外推,拇指一侧向下;左 ...

八卦掌老八掌之双换掌摆步左推掌(左青龙返首) ①左脚向左前方进半步,右脚沿着圆形路线继续前进,两脚交替向左环行.左脚(里脚)迈步要直;右脚要微向里扣,等走到左脚在前时(步子多少均可)须向着左脚尖扣步前 ...

四象者,两仪各生一阴阳也.太极生两仪者,八卦掌之奇偶也.复于两仪之中,各加一奇一偶,以象太阴,太阳,少阴,少阳而名为四象.四象即本拳之奇偶,各加一阴一阳,而分为金木水火也,在腹内则为心肝肺肾,在拳中则 ...

形意八卦掌之巽卦凤形简介: 巽卦者,风之象也:风轮掌者,拳之式也.巽者入也,巽得坤之初阴,初阴主潜进,故居东南阳盛之方.其于物也,则为凤形,其物为羽虫之长,有展翅之功:以拳式之用言,有点头之式,有挟人 ...

八卦掌·单式转掌之下沉掌