站桩的心得就是：健康，愉悦，自信，活力 / 开普饭

本文作者抻筋拔骨十三势,是我师爷王培生所传,关于创编这套功法的具体情况,估计现在只有少数师门前辈了解了. 我学习这套抻筋拔骨十三势时大概是九到十岁左右.我小时候比较好动,父亲看我好动,就想让我静静心 ...

昨天走在上班路上,等红灯的时候,看见阳光直射无阻,就用左手心对着太阳,加意念采阳气,掌心热浪引导至全身,绿灯后收回,掌心放于丹田,浑身暖哄哄的特别舒服轻松.觉得好久没有采气了,偶尔试一下还是很明显的舒 ...

微微一调使你站桩效果倍增.这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚健康体质等. 站桩报名 ◆<站桩普及班&g ...

色身修复与意念的关系想让气沉丹田,通过深呼吸,让气一直往下到达丹田那里就行了,配合观想,观想气到丹田,就能把气引到丹田.意守丹田,也能把气引到丹田,气随意走,意到哪里,气血就会跟随到哪里.这个意是意 ...

通过许多老师的指点,网络上的学习,八年多的习练,悟出一些学好拳的要领,今概括为"心静.意领.松沉.撑圆.行稳"十个字,分享给大家: 一. ...

站桩功,极容易,自然立,脚平行: 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲: 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视: 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚: 手高处,不过肩,手低处,不过脐: 手离胸,一卡距,两手间,一卡 ...

● 脚底能像"胶之粘物"一样稳吗? ● 膝盖能感觉到四面大力吗? ● 裆有极力向外挣横劲吗? ● 胯做到了坚而稳吗? ● 胸有上提.肩有下按的感觉吗? ● 胸虽出而有收敛之意吗? ...

内动训练在社会上,一般人不知道站桩,就是在武术界,站桩也是一件很隐秘的事.师傅教拳时,历来就有"宁教十套拳,不教一个桩"的说法,可见习武的人对站桩有多看重. 我本人以前师从林锦全 ...

肝脏在人体中负有解毒及排毒的重要作用,被称为五脏之首.由于肝脏要不断地同身体中的毒素及人体饮食过程中摄取的各类有害物质打交道,因此肝脏也容易被损害,近些年来,各类肝病的发病率也不断地在提高.我国各类肝 ...

魔镜,魔镜,告诉我,谁是世界上最美的女人? 爱美之心,人皆有之.不仅童话里的皇后如此,古往今来,男女老少皆是如此.据记载,古代"四大美男"之一潘安年轻时驾车出去游玩,连老妇人都为之 ...

王芗斋改革拳学的精髓在于,用简单的.直接的方法直指目的,让人少走弯路. 站桩是最简单直接提高内劲的方法!你练了就明白了. 撑三抱七意思是强调抱.收的意念,是蓄力的过程. 当抱桩日久,双臂会产生磁场互斥 ...

站桩功是一门古老的功法,被历代贤达所重视,其修身心的价值一直被文人雅士所称颂,在站桩方面最关键是意念,站桩入门之法,先从心理疏导开始. 首先要有游览美景.跟友人欢聚心态为是,其次放弃摆姿势.守要领束缚 ...

三月,是春暖花开的三月,是春意盎然的三月,更是属于女性朋友的三月. 如果说,一年之中有一个月份是属于女性的,那么这个月份就是三月了. 阳光的暖,春风的柔,以及春花的美,非常像女性的特质.于是在无数人的 ...

王芗斋改革拳学的精髓在于,用简单的.直接的方法直指目的,让人少走弯路. 站樁是最简单直接提高内劲的方法!你练了就明白了. 这是一篇某个关于混元樁外形姿势的精彩文章(强调是外形姿势),因为看了他的文章, ...

站桩的心得就是：健康，愉悦，自信，活力