费尔·韦德：修习多年站桩的心得体会 / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 On Running 经过多年观察发现,跑步新手的短板主要集中在力量训练太少.结实程度不够.而老手的短板往往是拉伸不够导致的肌肉紧张. 一个有趣的现象,你可以观察一下身边的跑 ...

只见随着背部肌肉的收缩小哥哥的下背部逐渐"生长"出了一颗圣诞树背部肌肉越收越紧树的主干和枝叶也越来越清晰可以称得上是地表最强圣诞树了什么是"背部圣诞树" ...

宽厚的胸肌.清晰的腹肌,结实的手臂,这对每一个健身者来说都是致命的诱惑.可是如果只着重打造一些门面肌肉,身体虽然有型但却没有实用的力量,就更像是一副花架子. 结实的肌肉.再配上强悍的力量,才是一个男子 ...

王芗斋改革拳学的精髓在于,用简单的.直接的方法直指目的,让人少走弯路. 站桩是最简单直接提高内劲的方法!你练了就明白了. 撑三抱七意思是强调抱.收的意念,是蓄力的过程. 当抱桩日久,双臂会产生磁场互斥 ...

https://m.toutiao.com/is/eEVr4nt/ 谈谈习武经历.曾经在哈尔滨形意太极李氏功法创始人李春苓老师处学习,但是没有拜师.十年前的事了,在哈尔滨南岗区三姓街.燎原街马家沟边上 ...

人生无处不销售,工作及生活中普遍存在着竞争.博弈.合作的精神,我们都在销售着自己的思想.观点.行为.从事销售工作最大的收获即是格局.思维方式.品性的提升,销售最能磨练一个人与天.与地.与人奋斗的精神, ...

王芗斋改革拳学的精髓在于,用简单的.直接的方法直指目的,让人少走弯路. 站樁是最简单直接提高内劲的方法!你练了就明白了. 这是一篇某个关于混元樁外形姿势的精彩文章(强调是外形姿势),因为看了他的文章, ...

作者:陆俨少我学画山水五十多年,不断摸索,中间走了些弯路,也得到一些心得体会,现在分为六个方面略书于下. 一论识辨学画不能安于小成,要有雄心壮志,就是说,对自己要有高标准的要求.应该敢于和历史 ...

太极拳盘架子和站桩都是我们在生活中比较常见练功方法,并且深受大多数人喜爱! 在教拳过程中吾被无数个太极拳初学者问到过过个问题: 老师,修习太极拳, 是盘架子好? 还是站桩好? 通常吾的回答是这样的: ...

朱军我自幼体质孱弱,一直企图通过武术增强体质,作为男性,拥有一身好武功,既能使自己在人生道路上临危不惧,又能使身边人获得安全感,更是我多年来心渴望,但限于条件一直没能实现. 一本<我所认识的武 ...

古籍修习瑜伽集要施食坛仪,内容140多页(单面).

化痰消核丸(艾儒棣方):生黄芪40g,鸡血藤24g,白芥子15g,茯苓15g,半夏12g,陈皮10g,台乌药15g,香附子10g,山慈菇10g,淡海藻15g,淡昆布15g,甘草3g. 用法:炼蜜为丸, ...

费尔·韦德：修习多年站桩的心得体会