冬季室内锻炼，试试仰卧起坐 / 开普饭

抽丝剥茧,方能剥云见日骨盆的独特外形与其扮演的角色息息相关,它即要保护内脏,又要支撑身体.在盆腔中有肠道.泌尿器官.生殖器等重要脏器. 骨盆还必须承受人体上半身的重量.它与上半身.下半身这两个活动度 ...

一说到锻炼腹肌,很多人就会想到仰卧起坐,但这个动作在训练中很容易给脊椎造成负担.所以,近年来仰卧卷腹被更多的用于锻炼中,因为这个动作不但更安全,还能更集中.有效的锻炼腹部肌肉. 这是因为仰卧起坐的前. ...

最近,"一秒变腹肌"的活动在健身圈里火了起来.从啤酒肚到性感腹肌只需要一秒钟,看的让人跃跃欲试了. 从身怀六甲到六块腹肌,这仿佛是产前和产后的区别. 只需轻轻一吸,马上拥有好身材. ...

今天北京的气温比较低,2℃/-5℃.早上起床后下楼走了5400步,中午吃完饭没有走多少,晚上下班又走了2000多步,现在是16000步的水平. 下班本来想走个4000-5000步,可是感觉太冷了,怕走 ...

forcode:在虎妞的带领下,一家三口每天一起跳郑多燕减肥操半小时,跳完会出汗,锻炼效果还可以.比广播体操好! 虎妞跳了五六年郑多燕了,粗腿和腰都明显瘦下来了,比我刚认识她的时候还要瘦,推荐中年妇女 ...

你是否因怕冷而紧锁门窗? 你是否认为打开空调就万事大吉? 你是否觉得有了空气净化器就够了? 世界卫生组织"健康住宅"标准的15条里面有8条跟室内空气质量有关, 这些是提高生活品质 ...

冬季,尤其在北方,室内温度高,空气很干燥,想养几盆开花植物,有时候因为空气湿度达不到只能作罢. 西安的姐姐养了盆茶花,暖气让室内温度达到穿短袖的节奏,为了让茶花能正常开花,绞尽脑汁,后来搬出了搁置的加 ...

一月份养这5种花,冬季室内也开花,优雅美丽,花色鲜艳冬季的时候,虽然室外比较冷,但是室内一般有暖气,温度是比较高的,那如何想要养一些在室内养的盆栽花卉植物,该选择什么花好呢?其实如果室内温度有20度 ...

寒冷的冬季,很多人选择在室内运动.一些简单实用的室内锻炼小方法,既防寒保暖又锻炼身体.快来试试吧!

冬季室内锻炼，试试仰卧起坐