升气质、缓衰老、去疼痛之实战篇—

当下各种跑步赛事全面铺开,天气也适合跑步训练,不少跑友们恨不得强抓这一点早晚的空闲时间来进行训练,但是做事要有章法,训练也是一样!无论我们多么想趁着一年之中难得的好时节多跑两次,该做的热身和拉伸还是要 ...

筋 "筋长一寸,增寿十年",可见,筋长(zhǎng)一寸的重要性!也可见其艰难! 一则,筋的增长太难!实际也增不了,只是柔韧性的提高:二则,筋一旦柔韧性提高,其对身体的重要 ...

商城考试课堂培训直播特价 2022年康复考试课程5人团 http://cnkf.cn/kf5r 枫叶之国话康复 ID fyzghkf123 柔韧性(flexibility)是相对的.肌纤维长 ...

我们的骨络系统和肌肉系统都是在壮年定型的,进入老年期后由于人的气血衰弱和肾气衰退,日趋衰弱的气血和肾气再也滋养不住壮年形成的人体了,老人的骨络系统和肌肉系统就会发生不同程度变性,萎缩,消融:同时要建立 ...

<黄帝内经>:"女子二七,天癸至:女子七七,天癸绝." 二七一十四,女子14虚岁来月经. 七七四十九,女子49虚岁,绝月经. 女子14虚岁到21虚岁,亥时期,辟卦上坤下 ...

地中海饮食是一种非常有利于健康的饮食方式,不仅可以预防心脑血管疾病,还可以延缓衰老.最近,发表于英国胃肠病学会官方期刊<肠道>(Gut)杂志的研究为地中海饮食可以延缓衰老提供了新的证据. ...

有没有朋友经常会感觉到腰痛.背痛.头痛.牙痛等等?是不是感觉到一痛起来就感觉痛不欲生?所以今天就来介绍一款养生保健缓解疼痛的歌. 肚腹三里留.要背委中求头项寻列缺,面口合谷收不要小看这个歌诀,虽然 ...

有一味中药滋肝肾养精血.强筋骨,还降压.降糖.消骨刺,缓衰老有句俗语叫"大事化小,小事化了",我们的养生也是需要如此,化解不利于健康的因素是关键,中医文化就有未病先防的思想,比如 ...

[常搓6部位可缓衰老] ①搓手:双手对搓手背,再对搓手掌促进大脑兴奋: ②搓额:上下搓额头延缓皱纹产生: ③搓鼻:食指搓鼻梁两侧防感冒: ④搓耳:手掌来回搓耳朵刺激穴位: ⑤先顺时后逆时搓腹部促消化防 ...

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远志5 益智仁5 伸筋草5 泡水饮

大家好,我们又在这里相遇.吕凯特在不经意间这样说过,生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过.这句话语虽然很短,但不禁令我深思.那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验. 随着人们经济水平的逐渐提 ...

升气质、缓衰老、去疼痛之实战篇——拉伸