不一法师自我按摩法 / 开普饭

文不一法师

简介：法师所演示的这套自我推拿方法是非常值得推广的，它对于某些疾病的治疗和强身健体都有着可靠的疗效。据不一法师所说，他年轻时，曾经习练意拳，由于在一次搏击中，不慎伤了腰部，后来病情逐渐加重，严重程度甚至到了，濒临死亡的境况。后来法师，力求无数治疗方法，均无济于事，无奈之余，只好到云南闭关修心。在闭关过程中，静极生大智慧，发明创造了这一套自我疗病的方法，帮助法师脱离了病痛的困扰。此乃天性使然。我们平常老百姓想要使用这套自我疗病方法，我个人根据我的理解和多年的临床经验，给大家提出以下建议，以供大家做参见之用。

第一，运用这套疗病方法之前，必须要考虑好自己有没有这个治病的时间，因为法师讲得明白，每次治疗至少要花上两个多小时的时间，而且每周都要有至少四天作治疗所以不但要有时间，而且还要有这个持之以恒的信念。

第二，法师在讲座的过程中，不断的在提醒我们，做推拿的同时，要不断地配合默念[阿弥陀佛]。，这个看上去似乎无甚意义，其实不然，这其中包含了无限的佛法，在此我也不做更多叙述。

第三，治疗的时候所取的部位，大多都是人体的重要穴位，其中也包括诸多[阿是穴]，这些穴位绝大多数都是治病保健的要穴，点按揉压时，大都会出现疼痛或者酸麻胀的经络感传现象，这些都属正常，只要操作时缓慢，持久，切忌心急气躁，动作过大，伤及筋骨。

第四，因为法师是丛林中人，其性善良，饮食清淡，体内孽元甚少，故尔恢复很快，效果明显。我辈之人，大多历久迷心，平素过于贪恋，好食鱼肉，体内累积毒素颇多，故此除却病患，较比法师，就要难上加难，这就需要我们从身心两方面，调整自我，持之以恒，必能获效。

不一法师创编的这套自我推拿按摩法的确非常简便实用,效果也很好。我经常习练，把它做为一种日常的保健之法。当身体有病痛时，也可用这个方法来疏通经络，怯病强身。这几天，我把过去拍的一些照片整理了出来，上传到这里，感兴趣的朋友可以跟着一起来学习。

一.头部按摩

手臂张开,手握棍子的两头,自然向下用力.可以用木棍在头部滚动按摩.不要拒绝身体上出现的疼痛.在痛点要多停留,多按摩.

二.颈部按摩

将棍子的一头支撑在地上,或是家里的墙角处.站或坐的姿势都可以.手握棍子的一头按摩颈部的穴位或经络.对颈椎病患者很有帮助。

三.肩部按摩

站或跪的姿势，按摩或点压肩膀的穴位。有助于预防和治疗肩周炎。

四.手臂按摩

除了用木棍按摩以外，还可以采取跪姿，用小腿按压小臂上的经络。

五.胸口按摩

在膻中穴（两乳头连线的中点）多加按摩。

六.腰、背、臀的按摩

将推拿棍的一头支在地上或家里的墙角处，手握棍子的另一头，沿着背部的经络推拿下来。腰部是疾病的多发部位，此法对腰肌劳损、腰椎间盘突出的患者也很有帮助。当发现腰背的肌肉开始变得僵硬时就要勤做推拿，帮助疏通经络，促进血液的循环，恢复肌肉的弹性。按摩到臀部的时候注意要将按摩的那一边的腿部膝盖屈曲站立，以放松臀部肌肉。