功效：自学站桩要怀着纯粹的恭敬心去练习

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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在十几年来接触的桩友中，很多都是自学过来的。而大多数是因身体产生了疾病了接触了站桩，也算是一种机缘吧，有自动意识地去进行身体锻炼，总比被动上医院开药的要强得多，从心态上，已经是起到了主动积极的效果，有了主动积极的心态，便开始有点恭敬心。

心怀恭敬心站桩的好处

《孟子·告子上》有句话：“恭敬之心，人皆有之，是非之心，人皆有之”。每个人的内心都存着恭敬之心，只是你何时把它调动出来。练习站桩时也同样需要怀着恭敬之心，越纯粹，你的内心越宁静，身体越放松，站桩的效果会越好。

《六祖坛经·般若品》中提到：“心量广大，犹如虚空，无有边畔。”当你怀着恭敬之心练习站桩，你的心量开始扩大，可以接受站桩时出现的任何的不舒服，可以接受任何的曾经自认为的无法坚持，可以正确的判断任何人给予自己的指点。对于人、事、物你都可以从整体的角度去看待，因为站桩它本身也是一个整体，并不能去单独分开去对待每个要点，那样练上十年也练不出效果。

如何提起恭敬心

恭敬心，不是在站桩时才需要提起，而是一直存在于生活中，只有这样，内心才能处于相对宁静的状态，站桩也是生活的一部分。

那么如何提起自己的恭敬心。所谓“意为气之帅”，只有良好的道德修养才能在“不如意者常八九”的人生里保持良好的心态、情绪等的平衡，从而保证意念活动处于良性状态。

做到道德修养锻炼日常化，时时升起恭敬心，对人、对事、对物都一样，才能使精神宁静而不浮躁，意气中和不偏颇，它不仅是站桩的基础保证，也可以看成站桩能否达到上乘的关键，同时站桩功也有利于人的道德修养，两者相辅相成。

放下自己的傲慢，放下自己的偏见，放下对身体的执着，放下气感的追求，升起积极练习站桩的态度，升起对精气神饱满的向往。