练习太极拳的提裆和松胯 / 开普饭

编写按:师父李海水先生对我教诲如下: 这两句话就是对全身要领一个集中的要求.从虚领.从肩到腰到胯到脚底下,如果哪一个位置做不好,都很难做到整劲或者是合劲,提出来让大家讨论,让大家进入深入思考. &qu ...

我很清楚地记得,我儿子从出生到百天3个多月,每天至少要抱五六个小时,甚至7-8个小时.我在抱着他的时候, 我同时做转胯的运动, 简单的两个动作做了3个月,最终产生了什么结果呢?就是脊柱可以做到节节贯穿 ...

作者马权友练好太极拳,打出太极抖弹劲,是练对太极拳的标志,也是太极爱好者追求的目标.为了实现这个目标,很多人通过苦练,也练对了,练出了功力,发出了抖弹的爆发力.但是,也有苦练后发劲抖弹效果不明显的, ...

太极拳就健身而言,与其它体育运动相比有两个显著的特点:一是屈膝运动,几乎所有动作都是在屈膝状态下完成的,练的时间长了腿自然有劲,对中老年朋友来说,腿有劲走路就利索.二是太极拳讲究"腰为主宰& ...

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生近代太极拳重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为吴氏太极拳之始,后来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍,杨便下轿对他说:"我当天发誓,全部功夫都已教你 ...

任收老师:松不了胯.夹裆的原因是什么?需要如何改正呢? 任收:陈氏太极拳第十三代传人,陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌首批弟子.中国武术六段,国家中级社会体育指导员. 在太极拳练习当中松不了胯,容易夹裆 ...

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋下沉"的基础之上,也就是说每一 ...

#太极拳#松胯: 胯根的放松与内收里合."收胯"可采用人为强制的办法,使胯不前顶外凸,而"松胯"则要用意识引导放松胯根,将胯根"内收里合". ...

最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练太极拳时别搞混,今天学到的这招松肩松胯,是用于快速闪躲最近看到几个老师都有说松肩松胯,其实不同的老师对松肩松胯有不同的解释,练 ...

练习太极拳的提裆和松胯