每天简单的一个动作就可常保脊柱健康

2024-08-02 14:47:02

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杨氏太极拳85式杨氏太极拳85式身法感悟(5)

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...
调中锋很简单，一个动作解决多年的困惑，书法初学者快速入门技法

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肾阴虚手心脚心发热出盗汗，简单的一个动作使肾水上升滋阴补肾

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秋季养生练呼吸，一个动作“腹式呼吸”中老年人常做，身体健康

经常说一个人有没有出息,其实这个出息是什么?出息?出息?息字在于一个息字,息是什么呢息是我们呼和吸之间停顿的时间叫息那息越长,气血越充盈,大家不管是站桩也好这个打坐也好,其实练的是什么,练 ...
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一个动作缓解耳鸣#医学知识科普 #健康科普 #健康

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4 个简单的瑜伽动作，在家就可以灵活脊柱！

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