专家公布“7日减肥食谱”，照着吃，轻松瘦 / 开普饭

大致公式如下: 早餐:主食+鸡蛋+奶类午餐:主食+肉类+蔬菜晚餐:主食+蔬菜/豆制品很多粉丝用这个食谱, 一周瘦了3-4斤! 分享给大家![比心][比心][比心]

看了陈主任另一个节目,做个笔记分享: 1.[早上]30克蛋白质.10克膳食纤维.一片复合维生素片: 2.[中午]100克红肉猪牛羊瘦肉.25-50克主食(粗细粮).250克蔬菜: 3.[晚上]100 ...

蓝豆豆营养师增肌减脂食谱:1周增肌食谱,健康减肥减脂,不反弹,拥有魔鬼身材很多想减肥的宝宝,都有一颗热切的心,但却没有减肥的耐心,都恨不得一天掉3斤肉,急于求成的想法落实在行动上是:不吃饭.少吃饭. ...

一直都说要减肥.减脂, 我们常说三分练,七分吃, 减肥期间如何吃一直让很多人头疼. 今天小意来给大家介绍一下, 在减肥界屡试不爽的沙拉~ 看着简单的沙拉, 如何做出像博主那样营养.低脂.好看的沙拉, ...

打开QQ浏览器,查看高清大图大多数女性朋友都会希望自己变的更加漂亮,希望自己的皮肤更加白皙.身材更迷人,身体还健康.为了减肥就不吃饭等等都是错误的,晚餐是减肥重要的一餐,但是我们很多人都以为这一餐不 ...

有妹纸打卡时提问,为啥女明星那么瘦,吃那么少,还大量运动,难道她们不会有普通女生的健康问题吗?比如暴食,皮肤问题,姨妈问题,肠胃问题.睡眠问题,脱发问题吗?感觉她们一个个都是光彩照人,身材好,皮肤好, ...

咱们经常说,减肥=整容,总想着,如果能瘦上20-30斤,就能变成另外一个人!其实,想要容貌变化像是"整容",可能根本不需要瘦20-30斤,很多时候,瘦上10-20就已经足够了! 比 ...

其实减肥最重要的是要控制好热量的摄入,但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少,不知道怎么选择吃,其实关于饮食我分享过很多内容啦,今天继续给你们分享一个减肥减脂饮食的万能搭配公式,根据这篇内容就可以 ...

在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力. 维生素A具有促进机体正常生长与繁殖.维持上皮组织.防止呼吸道感染与 ...

❤️先自我介绍,我是玲珑,身高162cm,之前体重109,在蓝豆豆营养师的指导下后来瘦到了95斤!

夏天减肥晚餐怎么吃会变瘦?记住这4句话,减去大肚腩,露出小蛮腰古代是以胖为美,但是现在是以瘦为美.上到60岁的老年人,下到10几岁的小姑娘,都希望自己身材变得更苗条.因为胖了以后,不仅自己的外形不美 ...

专家公布“7日减肥食谱”，照着吃，轻松瘦