无跑量不跑马：马拉松靠的不是意志，而是…… / 开普饭

糖尿病本身属于一种慢性疾病,主要是因为体内的血糖含量过高,引发各种各样的综合类代谢疾病.糖尿病患者主要是通过吃药的方式来控制病情,后期严重情况下就得采取注射胰岛素.虽然医疗技术越来越发达,但是仍旧无法 ...

北京时间6月15日消息,据国外媒体报道,当我们停止锻炼身体时,力量会迅速衰退,可能不用再从零开始,但需要几个月的努力才能达到身体健康状态.保持身材并不容易,但经过锻炼身体.控制饮食等一系列努力,一旦这 ...

经常性的流口水睡觉时流口水可以说是常见的现象,睡觉姿势的不适也有可能出现流口水,但是如果在睡眠过程中经常性的出现流口水的现象,而且与睡姿无关的话就需要考虑是否与血管堵塞有关. 血液正常循环是保证机体 ...

跑者刘楚楚 10小时前阅读 1694 关注一.好久没跑长距离了,常规每次十公里左右,周日跑个半马,两膝盖都痛,是不是我平时跑量少了,每月百公里左右,但平时也打羽毛球,健身房撸铁等. 长时间不运动, ...

导语:糖尿病是因为体内血糖过高从而引起的综合类代谢疾病,糖尿病患者需要一直坚持吃药的方式来抑制并发症的出现,所以一旦发现自己的血糖值上升或者是超过了标准值.我们要及时采取措施,来降低血糖值.不要等到患 ...

备战年底马拉松赛季,不少跑友都制定好计划.并严格开始执行了,热火朝天的单干黑练和团体拉练,都别忘了到比赛前三周开始逐渐减量,尤其是赛前两周更应该将跑量降到备赛高峰期的一半. 赛前减量的知识点汇总赛前 ...

毫无疑问,月跑量和平均配速是衡量一名跑者训练水平和能力的主要指标,虽然不乏天赋异禀者,但没有一定的跑量积累,没有配速的逐步提高,想要在马拉松比赛取得优异成绩或者不断PB,基本上也属于异想天开. 意大利 ...

值日编辑: 2015年和2016年,徐国峰在Garmin上海破四训练营中担任总教练.破四的意思是全程马拉松跑进4小时.2016年,训练营有111位学员参与,93人完成了2016年的上海马拉松,除其中1 ...

跑者刘楚楚关注备战马拉松:跑量足,强度适中,以此循序渐进!!! 2小时前阅读1082 一.备战马拉松的第一步:跑量充足! 无跑量,不跑马.有的人月跑量150公里就可以,有的则需要300公里,追求 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对跑步新手而言,马拉松需要能力可能够了,跑步需要的结实程度却可能还不足,结实,很耗费时间. 2021年5月,赛事复苏,跑者复苏,资深跑者被赛事激活,重新 ...

点击加载图片撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入 ...

未经允许不得转载如删除来源必究 5月16日,江西省鹰潭市月湖公安分局刑侦大队门前出现感人一幕,一位被拐30年的男子与家人团聚.再次见到自己儿子时,管女士怎么也控制不住,瞬间泪目. 1991年,当时只 ...

耐力是指运动时,长时间持续一定强度运动的能力.每个运动项目对耐力需求量各不相同.其中,我们进行能量消耗大的运动(运动强度大,时间长)时,耐力就成了体能要素中非常重要的一个因素. 耐力大致可以划分为肌肉 ...

跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 然而跑着跑着,人们就忘了当初跑步为了什么.迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返. 然而 ...

无跑量不跑马：马拉松靠的不是意志，而是……