黄帝内经：这才是万病之药、长寿的秘方
中医养生 2021.03.08 土豆微信
审核：卢药师
编辑：三七小妹
《黄帝内经》: 古人长寿的6个秘诀，最后一个很多人做不到！
《黄帝内经》说："上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。"你有没有想过，古人没有现代医学，没有高科技设备，为什么反而比我们活得更久更健康?
现在的人动不动就三高，癌症也越来越年轻化。而古人呢？他们几乎不知道什么是高血压、糖尿病，更别说癌症了。这背后到底藏着什么秘密?
今天就来揭开古人长寿的6个秘密，最后一个真的很多人做不到.
第一个秘密：日出而作，日落而息
《黄帝内经》讲得明明白白："起居有常，不妄作劳。"古人的生活就像给身体设了个闹钟，什么时候该干什么，身体门儿清.
现在的人呢？晚上刷手机到半夜，早上闹钟响八遍才起床。你的生物钟被折腾得跟坏了的手表似的，怎么可能不出毛病?
古人天黑就睡，天亮就起，这样的作息让身体各个器官都能按时"上下班"。就像工厂的流水线，每个环节都井井有条，自然不容易出故障.
第二个秘密：饮食有节，五谷为养
"饮食有节"这四个字，古人做到了，现代人做到了吗?
古人吃饭有个原则：早吃好，午吃饱，晚吃少。而且他们的食物简单纯净，五谷杂粮，时令蔬菜，偶尔来点肉食调剂.
现在呢？各种添加剂、防腐剂、高油高盐高糖，把我们的肠胃当垃圾桶。古人的肠胃就像清澈的小溪，我们的肠胃像什么？堵塞的下水道.
《黄帝内经》说："谷肉果菜，食养尽之。"意思是各种食物都要吃，但要适量。古人懂得平衡，我们只懂得放纵.
第三个秘密：心平气和，少私寡欲
这个秘密厉害了。古人为什么很少得心脏病？因为他们的心真的很"平".
《黄帝内经》说："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？"翻译过来就是：心态平和，正气充足，疾病自然远离.
古人的欲望相对简单，有个地方住，有口饭吃，家人健康，就知足了.现在的人呢？房子要大的，车子要好的，工作要高薪的，压力一层一层往上加.
你的心脏就像个充电宝，古人用的是慢充，我们用的是快充。慢充能用很久，快充容易爆炸，懂了吗?
第四个秘密：劳逸结合，动静相宜
古人的运动不是在健身房里举铁，而是在生活中自然而然地动.
种地、挑水、劈柴、走路......这些都是最好的运动。他们的身体就像一台精密的机器，每天都在适度运转，既不会生锈，也不会过度磨损.
《黄帝内经》说："流水不腐，户枢不蠹。"意思是流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。人也一样，适度的运动让身体保持活力.
现在的人要么久坐不动，要么一运动就过量。身体不是机器，不能一下子从0调到100.
第五个秘密：顺应自然，天人合一
这个概念听起来玄，其实很实用.
古人春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。他们知道什么时候该吃什么，什么时候该做什么.
春天就像给身体充电，夏天是高速运转，秋天开始收敛，冬天进入休眠模式.
现在的人呢？一年四季都是一个节奏，夏天猛吹空调，冬天大吃火锅，完全不顾身体的感受。你的身体就像被强行改了时区的手机，怎么可能不出问题?
第六个秘密：知足常乐，本真自然
这是最后一个秘密，也是最多人做不到的.
古人有句话："知足者常乐，能忍者自安。"他们懂得什么叫适可而止，什么叫随遇而安.
现在的人总是在比较：比房子、比车子、比孩子、比票子。你的心就像个永远填不满的黑洞，再多的东西也满足不了.
《黄帝内经》最高的智慧是什么？"虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之。"意思是该避的要避，该放下的要放下，保持内心的宁静.
古人活得简单，但活得踏实。现在的人活得复杂，但活得焦虑.
这6个秘密看起来简单，做起来不易.
不过别着急，改变从今天开始也不晚。试着早睡早起，试着清淡饮食，试着放慢节奏，试着知足常乐.
你的身体会感谢你的，就像《黄帝内经》说的："正气存内，邪不可干。"当你的生活回归本真，健康自然而来.
贵在坚持，贵在用心。愿你我都能像古人一样，活得久一点，活得好一点.
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