小暑三养：精，气，神

作者 ：儒风君 来源：儒风大家

小暑是夏天的第五个节气，暑，意味着炎热。

小暑之后，紧接着就是大暑。

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

此时天气炎热，普遍高温35度以上，人们出汗多而劳累，心情也不免有些烦躁，所以此时一定要注意身心养护。

1

养精

古人云：“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”

人脾胃功能的强健，是保养精气的关键。

小暑时节，湿气较大，温度较高，湿热的环境让人脾胃运转不良。

此时人很容易食欲不振，以至于日渐消瘦。

在过去，小暑时节，家家户户都要吃饺子。

以此来开胃解馋，消除苦夏带来的困扰。

除此之外，赤小豆薏米汤，也有良好的健脾利湿的效果。

夏天阳气旺盛，但是人的自身其实是一个内耗的过程。

夏天很多地方要吃“伏羊”。

伏羊一碗汤,不用开药方。

夏天多吃点滋补的食物，强身健体，补中益气。

除了进补，也要节制。

不要吃太多冷饮，不要吹太久空调，不要洗凉水澡。

这些生活习惯，都会损耗人体阳气，秋冬时节，很容易带来疾病。

2

养气

心脏，五行属火。

医认为“心与夏气相通应”。

就是说，心的阳气和夏天联系在一起，夏季燥热，心火也旺。

内火心生，上火生疮，情绪烦躁。

古人说：每逢大事有静气。

越是躁动烦乱的时刻，越要养一分静气。

不要听太过烦躁的音乐，不要情感波动过大的电影。

不要做太多烦躁的事情，及时打扫卫生，收摄心神。

可以听一点轻音乐，养养花，浇浇水，让自己保持一个稳定愉快的情绪。

心静自然凉。

一个人心神沉静，自然可以少些烦躁，少些烦恼。

夏日炎炎，是辛苦，也是磨炼。

《西游记》里孙悟空在老君的八卦炉里炼了一遭之后，成就一副“火眼金睛”。

一个静下来，才有了灵台的清明，才能看清万事万物。

静可以生慧，安静下来，才能从容面对世事，不至于慌了手脚。

小暑时节，一个人如果依然可以心如止水，安静沉稳，这是一份修行，也是一份气度。

3

养神

小暑节气之后，马上就是入伏。

“伏”是趴下的意思。

意思是这个时节，不要太过劳碌，静心安神，让自己清闲一点。

夏天身体燥热，内心也烦闷，人的注意力没有那么集中。

所以人的心神总在不断的耗散之中。

东一个念头西一个念头，飘来荡去，白白耗费自己的心神。

这个时候人如果工作繁重，就会变得暴躁易怒。

不仅效率低，而且很容易把事情搞砸。

老子讲：无为无不为。

无为，不是消极处事，不作为。

而是懂得顺应天地形势，该为的时候为，不该为的时候不为。

在燥热的夏季，不要太拼命，太耗神。

安静下来，把控自己的心性、把控自己的念头，专注自己的内心。

只有这样，才能正念凝神，减少不必要的损伤。

忙有忙的滋味，闲也有闲的价值。

在燥热的夏季里，选择清闲和蛰伏，是一种高明的自我保护。