路新宇丨保护心脏，按揉身体三处僵紧
夏天宜养心。
夏季天热，心浮气躁，需警惕急性心脏问题发作，提前干预，以防万一。
健康的标志是身体柔软、心里柔软。身体柔软时，肌肉有弹性、不紧绷说明气血运行顺畅，心脏输出血液的压力就会正常。心里柔软的状态是心境平和，气血不会逆乱，心脏负荷低。
身体上有三个区域经常僵紧，它们对于心脏很重要，要经常按揉捏软以保护心脏。
手臂肱二头肌的中线
掌心向上，另一只手握拳，用拇指指间关节沿着肱二头肌中线（如图），从肩关节下方依次敲击到肘关节。敲击的时候力度适中，发力角度垂直，每次敲击力矩在三厘米以内。
敲击肱二头肌中线3—5遍，你会发现在肌肉的上下两端分别有两个痛点。敲击的过程也发现肱二头肌中线比较僵紧。
通则不痛，痛则不通，敲击按揉肱二头肌的痛点，对于保护心脏很重要。因为手臂掌面中线是心包经的线路，在中医看来心包是保护心脏的，它代心受过。
随时升起的不良情绪时刻损伤心包，所以心包经经常拥堵。既然已经发现了堵点，就要忍住疼痛坚持按揉，每天三次，每次按揉两分钟，坚持按揉三天，痛感会减轻或者消失。
如果之前心情持续的焦虑、压抑，疏通心包经时会出现打嗝、排气的现象，这是好事情，不要担心。
如果嫌麻烦，也可以坚持捏揉肱二头肌，把这僵紧肌肉变软，堵塞穴位的痛感也就消失了。
肩胛骨的中心点
肩胛骨中心点是小肠经的天宗穴，侧卧时从腋下把手伸到后背，用食指、中指的指尖点揉对侧肩胛骨，很多人在点揉时发现骨头的中心点很痛。（如图）
按照中医理论，小肠与心是表里关系，它们的五行属性同属于「火」，做人要热心肠，小肠保有热度，心才不会受伤。
当今人们，饮食习惯寒凉，这会导致小肠阴寒，小肠经经过肩胛骨，如果小肠有寒，它的直观表现是肩胛部肌肉僵紧，这是因为气血在肩部运行缓慢，局部肌肉缺乏养分，所以变得僵紧、板结。
睡前，养成点揉天宗穴的习惯，坚持一段时间，痛感会消失，局部僵紧变柔软，疏通小肠经，间接保护心脏，有些人心慌、胸闷的感觉也随之消失。
管住嘴（忌寒凉）、勤动手，预防心脏隐患，功夫都在平时啊！
大腿内侧中线的阴包穴
大腿内侧中线的肝经阴包穴经常僵紧疼痛。正坐位，双脚放平，用对侧拇指的指间关节沿着大腿内侧中线，从腿根敲击到膝关节（动作要领同心包经）三、五遍，在膝关节上方一掌宽的位置会有强烈痛感（如图）
阴包穴的位置不仅疼，而且是僵紧的，「有诸内必形于外」，这个僵紧意味着肝气不舒展，身边很多人的阴包穴都是痛不可摸，说明肝气郁结是现代人的常态。为什么要坚持按揉把此处捏软呢？
从五行的角度看，肝属木，心属火，因为木生火，所以肝气顺畅对于心极为重要，生活中可以看到有人在大怒之后心脏病发作。
另外木的特性为「曲直」，在体内，一来一往、一升一降这类带有节律性的功能，都与肝有关，所以心律不齐的人，肝经更要疏通。
生活、工作即使再繁忙，也要抽出一点时间来呵护身体，三处僵紧很直观，很容易找到，只要坚持实践，它们就会变软。
人体是整体的，如果以此为契机，养成照顾身体的习惯，还可以学会疏通心包经、肝经、小肠经其他的易堵塞穴位。
形体僵紧容易捏软，养护身体修心是很难的，凡事知足、包容他人是我们的目标，只有形神合一，才能气血顺畅，健康一生。
健康，终归在自己手中！
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