室内练习：有氧、无氧各自的瘦身作用 / 开普饭

我们大多数人认为有氧运动是最好的减肥方法,但并不是所有的有氧运动都能有效地消耗体内脂肪.有的人每天锻炼2个小时,都不瘦,但有的人每天只锻炼40分钟,却能高效燃脂. 不同的有氧运动,不同的训练时间,可以 ...

大家都知道有氧运动很重要,所谓的有氧运动就是当你进行一系列「有节奏.规律」且能使你「心跳加速」的运动,当你的心率上升到一定的目标心率,你的身体就会燃烧脂肪和热量.说到有氧运动,很多人脑中浮现的一定是跑 ...

芳洲社会关注2021-04-17 08:36经常看小编文章的朋友都知道,小编平时介绍的最多的就是一些健身网红,其中还会包括一些健身模特.每当提起模特,可能大家脑海中的第一印象就是时尚的代名词,而且很多 ...

" 个人从青少年时期养成的习惯,当日训练课中,先完成无氧或者高强度有氧部分,再进行长时间低强度有氧部分." 首先要说明,所谓训练计划中有无氧,是个习惯表达,严谨地说应该是高强度间歇 ...

我们经常在健身房看到这样的场景: 一些训练者先在跑步机上跑40分钟,然后去做一些器械训练,或者练了半小时瑜伽或健美操,再练负重. 这种看上去有氧运动和无氧运动相结合的混合训练, 是否对我们的增肌减脂 ...

腹肌健身营腹肌不难练,只是没苦练,加入腹肌健身营,不仅让你练出有型的腹肌,还让你练出有型的好身材.每天分享实用健身知识,让你不知不觉学会健身. 公众号女子健身训练营你和女神就差一个健身,行动起来 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 坚持健身是为了什么?为了遇见更好的自己,抵抗住岁月的来袭. 随着自身年龄的提高,我们身体的心肺功能会逐渐下降,肌肉也会逐年分解,自身力量也会慢慢下降,体能精力就会大不如前. ...

减肥减脂是大多数人特别是女生锻炼永恒不变的主题,随着大众运动健身越来越普及各式各样的减脂运动方式,有些人减肥成功,但有些人越减越肥.减肥不但是体力活,更是个技术活,只要掌握了科学的方法和平时就不能懈怠 ...

" 就单次运动中的燃脂效果来说,有氧运动更优.但无氧运动的练后持续燃脂效果更明显.无氧运动的训练,很难长时间持续,更多地,是以HIIT的间歇形式存在." 有氧与无氧,哪个瘦身效果好 ...

室内练习：有氧、无氧各自的瘦身作用