瘦身：有氧还是无氧？答：都要！ / 开普饭

*仅供医学专业人士阅读参考怎么锻炼能减小肚子?哪种运动方式可以延年益寿?快来找答案吧! 最近小编和室友一块锻炼,眼瞅着20天过去了,室友马甲线越来越清晰,小编的小肚子还要靠吸气伪装-- 本着&quo ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

保持健康体重和完美身材是个技术活,与其一个劲的节食.吃减肥产品,还不如认认真真的多做运动,消耗身体中的多余热量. 说到运动,很多人会选择跑步.骑行或者跳绳,因为这些运动简单容易操作,不需要过多的场地和 ...

" 个人体会,单从瘦身效果来说,无氧运动效果较好.但是,单纯练无氧,没有有氧的搭配,效果也不完美." 这周没有征兆地变成一年来的疗养周. 昨天说了,上周五有点小拉伤,周日不小心又加 ...

今天要讲两个最基础的名词有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃.这就是为什么 ...

从体育运动项目的性质来划分,健身有"有氧训练"和"无氧训练".游泳也是一样! 什么是有氧游? 有氧游属于长距离耐久力的锻炼,又称"心肺功能训练&quo ...

有氧运动与无氧运动我们知道,汽车发动机通过燃烧汽油产生动力,汽油的燃烧离不开氧气.同样,人类运动中也需要燃烧燃料以获得动力.当然,人类的「燃料」是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动机燃烧汽油一样,人类在燃 ...

不管是减脂,或者健康,还是日常的运动习惯,我们都要做适合自己的运动,运动可以促进骨骼肌肉的发育生长,提高能量的消耗,改善血液循环和心肺功能,还能延缓衰老,延长寿命等等:作为一个成功减肥的逆袭者,小美给 ...

今天要讲两个最基础的名词:有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动我们已经知道,人类运动的能量来源,是糖类.脂肪和蛋白质. 与发动汽车燃烧汽油一样,人类在消耗「燃料」时,也需要氧气助燃.这就是为什么 ...

两个原因阻止了本来每个月200公里起步的户外跑:一是佩戴口罩,二是头上出的汗水总是会洇眼睛. 首先说说戴口罩跑步.戴着口罩跑步,呼吸不畅是大家都想得到的.但时间一长,口罩湿了以后,那份难过,真的只有自 ...

对于hiit,相信很多人都不认识,其实hiit的意思就是高强度间歇训练法,而有些人认为hiit是有氧运动,那hiit是有氧还是无氧,相信有不少人还是有所了解的.那么,hiit是有氧运动还是无氧运动?h ...

瘦身：有氧还是无氧？答：都要！