最简便的锻炼方式：每天这样走，强身健体降三高！ / 开普饭

作者:大头虾来源:医学界心血管频道前段时间,听到隔壁王老伯说:"我得了高血压,不敢运动了." 可事实上,适当运动不仅可以减轻压力,还可以降血压.如果你还不敢运动,那这篇文章得好 ...

首先,我就是一个通过长跑把高血压调理正常的真实案例,几年来累计跑量已近10000公里.其次,并不是运动强度越大越有利于恢复血压正常,强度太大的运动可能会引起高血压患者心率和血压的激烈改变,甚至会加重头 ...

"管住嘴.迈开腿"可能是让"三高"患者耳朵都听出茧的健康建议. 这腿到底该怎么迈?迈多久?多快?又能起到多少作用?却很少有人能答上来... 今天就教大家一种简单 ...

世界卫生组织指出, 走路是世界最佳运动之一, 既简单易行,强身效果又好, 不论男女老少, 什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑--促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦. 肺部- ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚. 规律的健走可有效锻炼身体各部位 ...

很多人会说通过跑步.游泳之类的锻炼也能强健身体,那为什么你会认为太极拳是相对更好的锻炼方式呢? 1.随着经济的发展,我们所处的环境也越来越恶劣,雾霾.汽车尾气.工业废气等无所不在.因此,就锻炼地点的选 ...

早睡早起多锻炼,走也舒坦,跑也舒坦. 膳食调好日三餐,素也香甜,荤也香甜. 常与老友聊聊天,古也交谈,今也交谈. 琴棋书画我都学,早也乐观,晚也乐观. 有害嗜好不沾边,烟也不抽,酒也不贪. 定期检查上 ...

脑筋急转弯的答案有时候真的是超出我们正常思维范畴的,有的时候百思不得其解,但答案公布的时候确实又合乎情理,让人拍案叫绝.其不仅扩展了思维的广度,更延伸了思考的深度,增添生活乐趣,为小朋友所喜爱. 1. ...

老人十大错误锻炼方式!难怪越练病越多! 看看身边,每天积极运动的大多是中老年人:散步.跑步.爬山.跳舞,大街小巷.公园都能看到他们的身影.按道理这么积极的锻炼,生病应该减少了,但目前一些老人的现状却是 ...

不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康.活力的老人. 但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法"强身",甚至还会"伤身"!据中国江苏网介绍, ...

最简便的锻炼方式：每天这样走，强身健体降三高！