瑜伽蛇式（Bhujanga）手臂什么时候才可以伸直？ / 开普饭

很多学员问,老师,为什么我练瑜伽这么久,头肘倒立还是做不起来呢? 首先,练习时间长短和能不能做头倒立并没有直接关系,每个人身体程度不一样,练习频率不一样,练习觉知不一样. 但是,掌握正确的方法,知道正 ...

相信大家对婴儿式并不陌生,即使没有练习瑜伽,你也一定做过以下这个动作. 其实,不论是平常生活中,还是在舞蹈等运动时,都会练习到这个动作. 顾名思义,这个动作最先源于婴儿的动作,尤其是刚刚出生的婴儿,都 ...

堪比整容术的海豚式,究竟有何魅力之处让大家如此吹捧? 对于海豚式,练瑜伽的人想必都十分的熟悉,海豚式是下犬式的深化版本,故也被称为屈肘下犬式,这个体式也是所有倒立体式的前阶动作. 为什么要练海豚式?因 ...

说到眼镜蛇式,习练瑜伽的人应该都很熟悉了,这个体式跟它的名字"眼镜蛇一样毒",很多伽人对它又爱又恨,不管是瑜伽初学者还是有经验的习练者,都曾或多或少的中了它的"毒&quo ...

为什么练习瑜伽? 其实,每个人练习瑜伽都会有目的,只不过有的人的目的比较明确,有的不是很明确而已:大多数人的通常的目的都是健身,比如让身体更健康,愈疗身体的疾病,或者是增加身体的力量,柔软性和活力.但 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),在流瑜伽当中,是上镜频率非常高的一个串联体式. 练习狂野式,可以充分舒展身体,完美打开心轮,让你感到内心的满足和欢愉. 日常练习中,我们大多是从单腿下犬式 ...

正确地练习骆驼式有以下益处: 1.伸展和强壮脊柱,促进血液循环 2.改善含胸驼背.头前引等不良体态 3.打开胸腔.提升情绪.防止胸部下垂但往往很多伽人在练习骆驼式时,总会出现腰椎挤压.导致腰痛!或双 ...

练习瑜伽最重要的是,练习一颗平静的心,在练习瑜伽的当下心无旁骛,专注感受呼吸在各种体位法间的流动及变化,因为「专注而平静」的心,是回归「本性」的条件,同时也因此在无意无形之中,平静的心就在传导善念以及 ...

俄罗斯人未来研制礼炮7号pLus大卫星式空间站才是正道,到时候使用安加拉5火箭一箭发射入轨(LEO轨道)就了事.这样建设与运营的成本都低,非常适合俄罗斯人现在的国情现实.如果以后俄罗斯人有钱了,能够研 ...

瑜伽蛇式（Bhujanga）手臂什么时候才可以伸直？