头肘倒立你为什么起不来？很多人都错在第一步！（动图教程） / 开普饭

肩部虽然占据身体的一个小小的部位,但不管从外形上还是从功能上都起着重要的作用,从外形上来看,饱满的三角肌不但可以与背部肌群一起来塑造倒三角身材,还会让手臂线条更加漂亮,会让锁骨位置更加迷人,也就是就三 ...

双角式关于瑜伽双角式,大家应该都很熟悉. 它属于一个半倒立的体式,那么对于无法完成头倒立的小伙伴来说,这个体式可以很好的代替. 它不仅具有倒立的功能,而且伸展两腿腿肚子.腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增 ...

瑜伽倒立看起来那么炫,其实都是靠根基去稳定,靠核心去稳固,当根基.核心稳定,倒立体式其实并不难. (一)基本头倒立的根基双手和小手臂不能松懈,要有力压实地面头倒立时手和头其实是有轻轻相互对抗的力去 ...

锻炼背部肌肉的各式动作中,哑铃划船算是最经典也是最有效的动作之一!相比杠铃单臂的哑铃划船能够更好的兼顾的左右不平衡,同时还能发展你的抗旋转核心力量, 可是,哑铃划船虽好,但是很多人在练习时会遇到很多问 ...

练习手倒立应该从哪下手呢?不知道你有没有遇到这样的问题

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 24篇原创内容公众号很多同学问,老师,为什么我练瑜伽这么久,头倒立还是做不起来呢? 首先,练习时间长短和能不能做头倒立并没有一定的关系,因为每个人身 ...

说起睡觉,我们大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的. 而你的颈椎,有三分之一的时间,是要和枕头打交道的. 虽然说,睡够8小时对身体好,但是有的时候,即使你睡的时间足够长,也不一定睡得好. 如果枕头不 ...

最近这些日子基围虾又火了起来,这玩意价格相比小龙虾要便宜不少,口味方面又是十分突出,不过有一个问题让部分人群有点懵,吃虾时,虾头里面是"精华"还是"屎",很多人 ...

生活中,虽然我们很多人都知道喝酒伤肝,但是还是有很多自认为肝脏很健康的人忍不住酒的诱惑,甚至有些人简直就是嗜酒如命,若是哪一餐不喝点,就感觉浑身没劲,提不起精神.哪怕是生病了,医生嘱咐过不让喝酒,他也 ...

北青网 2021/03/21 20:02 "去头屑,让你靠得更近.""别让你的头屑陪我过夜."相信某品牌的这两句广告语,大家都不陌生.拥有一头乌黑光亮的秀发,是 ...

手倒立其实是对身体整体的控制和觉知,如果基础没打好,手倒立就算跳上去了也是无法稳定的,这也是为什么很多同学靠墙练头倒立无法离墙的原因,因为肩背.手臂.核心力量不扎实. 今天给大家推荐一个简单实用的小练 ...

手臂肌肉,二头肌可以说是门面担当了,除了三头肌,二头就是臂围的关键了.健硕饱满的二头肌也是很多健身小伙伴的目标. 而很多小伙伴练二头肌都是在进行:哑铃弯举.杠铃弯举等各种弯举类动作. 当然,弯举动作就 ...

头肘倒立你为什么起不来？很多人都错在第一步！（动图教程）