瑜伽婴儿式看似简单，呼吸才是关键，这样做有利放松，还可以助眠 / 开普饭

在瑜伽的练习过程中,想必许多人都听教练强调过要加强身心之间的交流,此外体式的正位也是强调次数最多的.在体式的伸展以及保持的过程中,经验丰富的练习者总是可以自然地将其思维整合到体式中去.随着体式的扩展, ...

酸的.甜的.苦的.辣的你都爱吃,可是吃完肠胃就给你颜色看:火锅.烧烤.麻辣烫是最爱,可是第2天早晨排便就会异常:冷饮冰淇淋,夏天必备和冬天也很配,可是吃完胃里像放着一块冰,化不开也焐不热.肠胃已经像心 ...

苗条的女孩子走在街道上,简直就是一道靓丽的风景线啊! 能够吸引住大家眼球的美眉们大都是接近完美的身材比例,迷人的腰条修长的双腿绝对是一大亮点,标准的身材无论穿着什么都是美美哒. 羡慕这样的身材,不如自 ...

经期可以做些什么样的瑜伽动作呢? 瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象,消除紧张感,使女性在经期身体更舒适,精神更愉悦,心态更平和,还可以增强身体的抵抗力,而且可延缓更年期的到来,益处非常多. ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 蝗虫式 Locust pose 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来,这个体式有助消化,并能够消除胃部疾患和肠胃账期,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效. 看似简单 ...

蝗虫式 Locust pose 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来,这个体式有助消化,并能够消除胃部疾患和肠胃账期,对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效. 看似简单,90%的初学者常犯以下错误: 第一: ...

学习更多瑜伽! 婴儿式,是我们在瑜伽练习当中使用最多的休息过度体式之一,但你知道吗?简单一个婴儿式,竟然也可以延伸出10种变体! 体式经过细微的改变,能启动到更多肌肉群,对于练习效果也大大增强,今天我 ...

推荐观看 : 单鞭分解教学简单好学又轻松!

练瑜伽,伽人们都知道,正位很重要,但事实上,除了看的见的正位,瑜伽中,那些看不见的发力点,发力的方向才是真正的关键. 比如山式中,看起来好像就是简单的站着,但事实上,我们双脚的大脚枕.小脚枕以及脚后跟 ...

红焖猪脚食材:猪前蹄1只.冰糖1块.桂皮2片.八角2颗.香叶2片.姜一小块.油适量.盐适量.生抽适量.白胡椒粉适量.豆腐乳1块.陈醋一小勺.啤酒.料酒或白酒适量.鸡精适量做法:1.猪蹄剁好,然后放入 ...

暖色调的食物很容易勾起人的食欲,粉红的色泽更易激发女性的少女心. 莓果奶昔准备材料草莓 200g,蓝莓 50g,树莓 50g(10 颗),香蕉 100g(1 根),牛奶 300ml,酸奶 ...

6种食物越吃越伤胃一. 白粥白粥又稀又软,所以被很多人冠上了"养胃"的标签. 生病之后,人比较虚弱,这时吃一点软烂的白粥,容易消化,确实能够减轻肠胃的负担. 但对于普通人来说 ...

瑜伽婴儿式看似简单，呼吸才是关键，这样做有利放松，还可以助眠