“上厕所总是拉不出”，“有时候又觉得拉不净”，“持续时间很长”...
这样的情况不知道大家都有没有，如果有说明你可能是便秘了！其实便秘的原因是随着大家的饮食结构、作息习惯改变而来，近些年生活节奏加快，使便秘人群呈上升趋势。根据数据调查，每周排便少于三次，并且很干，感觉排出困难，或时间很长，有排不尽的感觉出现，就属于慢性便秘的情况了。
中医认为通过辩证施治的方法，可以改变便秘，同时还能增强体质，达到很好的效果。根据病因的不同，在治疗前需要先了解自己的便秘的类型，中医分为以下几种：所谓气秘是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐不少动的人。常见表现为心腹胀满，胁肋刺痛，欲便不得便。另外还有言语无力、神思倦怠，大便不出，都属于气秘的现象。
槟榔、枳实能破气下滞；乌药、木香行气通积；沉香、大黄可以降气。由热积大肠所致的便秘，称为热秘。常见表现为大便不通，身热面赤，唇焦口燥，肠胃胀闷等。热秘的发生多由于素体阳盛、饮辛辣厚味所致，或热病之后，致肠道郁热，失于濡润，导致便秘。针对热秘，可以选择以清热为主，可以采用的方剂为麻子仁丸方子：
大黄、麻仁为泄气通便的药方；杏仁可以降气润肠；白芍能滋阴；枳实、厚朴可以破气除满；白蜜润肠通便。虚秘是由虚症所致，由于长时间的劳倦，或病后引起，以及气虚使大肠传送无力，津液不能滋润大肠。虚秘又当分为气虚便秘及血虚便秘两个方面：气虚便秘者有便意时，总是努挣乏力，汗出气短。表现为面色白光白、神疲气怯、便后乏力等气虚证。血虚便秘者为大便秘结如栗，由于血虚而表现面色萎黄无华，时而会伴有头晕目眩、心悸等血虚证。
这个方子是以补气为主，黄芪为补气健脾的主要药方，麻仁、白蜜可以润肠通便；陈皮能理气顺气。
血虚便秘应该养血润燥，可以选用润肠丸：
润肠丸主要侧重补血养血；当归、生地养血滋阴；麻仁、桃仁可以顺肠下滞；枳壳能破气下行。
冷秘的主要表现是大便艰涩难解，腹部拘急疼痛，按压更是剧痛，冷秘是肠道内有积滞，同时伴有寒性表现，腹部疼痛遇寒则加重，遇热就会缓解。
肉苁蓉可以温阳补肾，能润肠通便；当归可以养血；牛膝强腰益肾，利于下行；泽泻可以通润肠道；枳壳除积下气；升麻补阳壮身；这些药方相互搭配有利于通便润燥。根据不同的便秘类型来选择搭配药方，便秘是一个关乎身心的疾病，药方的辅助也是需要一个暂慢的过程。除此之外还需要注意以下几点：
最后需要提醒大家的是：便秘者在早上起床或者是饭后2小时内，尝试排便，排便过程中减少外界因素的干扰，避免看书看手机等行为。
