“三高”人群如何合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪？ / 开普饭

健身三分吃.七分练,健身人群不仅需要坚持健身锻炼,还需要坚持健身餐饮食,才能提升训练效果. 不过,健身餐可以分为减脂餐跟增肌餐,那么,减脂餐跟增肌餐有什么不同,你应该怎么吃?下面让笔者来告诉你: 第一 ...

实现酮症非常简单,但似乎对其中的所有信息都感到复杂和困惑.4这里是您需要做的最重要的事情,按重要性级别排序: 1.限制碳水化合物.大多数人倾向于只关注净碳水化合物.如果您想要出色的结果,请同时限制两者 ...

痛风是一种常见的代谢性疾病,而高血尿酸则是痛风最直接的诱因.随着生活水平和饮食结构的改变,痛风的发病率呈现增长趋势,发病人群也越发年轻化.据统计,我国高血尿酸患者已高达1.9亿,痛风患者也达到6000 ...

一直以来,科学家都十分疑惑:海月水母体内几乎没有碳水化合物.脂肪或蛋白质,却仍然被大量海洋生物捕食--这些捕食者究竟图什么?直到最近,他们有了一些新的发现.在海月水母体内,尤其是性腺组织中,含有丰富的 ...

[晚上吃主食没事,吃蛋白质脂肪过多不利防病]#健康新知# 很多人晚上主食吃得很少,却吃很多鱼肉和蔬菜.特别是饭局.宴饮的时候,基本上是这种模式. 不过,这样做,未必是好事. 和学生们一起看文献,没找到 ...

‍ ‍ 要点总结桑叶被称为"神仙叶",自古就是临床常用的一味药,一些长寿地区的长寿老人们,都很喜欢食用桑叶. 中医认为,它性味甘.苦.寒,有清肝明目,养肺止咳,疏散风热等功效. ...

生活水平的提高让饮食变得越来越丰富,"油水"吃的越来越多. "三高"人群(高血脂.高血压.高血糖)也越来越多.要怎样饮食,才会变得健康呢? 南方医科大学中西医结 ...

如果你的饮食结构是植物占比更多(素多荤少),建议健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克.那么50公斤女性建议每天摄入约60克蛋白质,而75公斤的男性建议每天摄入约90克蛋白质. ...

高血压高血压患者禁忌食物主食:精米白面高盐食品:如腌制咸菜.腐乳.挂面.话梅.海米.虾皮.加工肉制品等. 高胆固醇食品:猪肥肉.猪油.动物内脏.蛋黄.蛋糕.鹌鹑肉等. 油脂:动物油.菜籽油(芥 ...

“三高”人群如何合理摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪？