武当活血筑基功图文教学 / 开普饭

站桩必须要收功(我的站桩之十四) 近期,一些朋友回帖说,站桩之后有些腿疼,有些脚疼.我是以前有脚踵疼的顽疾,但站桩半年之后,疼痛有了很大减轻.我个人体会就是:做事要有起有落.站桩也是一样,站桩之后要进 ...

绵掌为武当独门绝技,其练法从不轻易外传.功成之后,掌劲可以穿坚透甲,隔物过劲,一掌着体,表面无痕,内里已伤.00全段分内外功法(一)内壮秘法1．两脚开立,与肩同宽,两掌自然垂于体侧,静心凝神,自然调息 ...

武当五行筑基功,取木.火.土.金.水五行属性合人体肝.心.脾.肺.肾五脏相生之意,按属性取意,衍生劈.崩.钻.炮.横五势暴发之劲,是习练内家功夫的筑基功,其式虽简,功势尤悍,滨练此功,仅上百日,内功外 ...

以武学打开世界太和宫罩气术为清代雍乾时期岳飞后裔.武当龙门派岳明乾道长所创.岳醉心武技,访学名山,受渡于道教大隐高圆朴真人门下,终身独袭武当一脉,朝夕修炼于白云深处,得正传有新悟.乾隆三十一年前后, ...

桩功是一门拳术的根基,也是内气内功之源.桩能立脚下之根,调理精气,打通任督二脉,通运大小周天,吸收天地之精气凝于丹田,充盈贯注于筋经骨脉之中,在技击实战中可释发出非凡之能.根基的好坏直接关系到拳术水平 ...

拳谚曰" 练就金刚太极尊, 浑身合下力千斤" , " 要想四两拔千斤, 须先练就万斤力" .这是技击运动" 必先自强然后才能胜人" 的根本规 ...

千斤棒功呼吸方式采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸. 练习方法备直径3厘米左右,长30-40厘米的圆木棒一根,中间系一绳索,绳下端系一沙袋. 吸气;两脚横开马步站立,两手心向下抓握木棒两端,两臂向前伸 ...

"柔功",是"柔韧功"的简称.但凡以锻炼肢体关节的活动幅度和肌肉伸缩的舒缩能力,以提高柔韧性为目的的一切锻炼方法都叫"柔功". 在武术运动中 ...

小编按:内丹功是以天人合一思想为指导,以人体为鼎炉,精气神为药物,而在体内凝练结丹的修行方式.其理论思想与中医思想不谋而合,经过丹能在经络里的不断疏通,从而达到'经络全通.百骸俱暖'高质量生活状态,其 ...

少林八极拳基本功之肩肘功(又名鹰翼功) "鹰冀功法是苦功,沙袋压肘用力崩.双臂崩起数百斤,故若逢之难逃生." 将高8尺木柱两根,相距6尺栽于地下1-2尺深,上架一横木,固定于两木桩 ...

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