难怪周一这么神清气爽，几个体式就清醒了，这操作心服口服 / 开普饭

每天查看瑜伽知识体式1:卧龟式 1.双腿并拢向前伸直,脚尖绷直指向正前方,上身躯干挺直保持向上延伸的感觉,双臂放在身体两侧. 2.双腿向两侧分开,脚尖绷直使得双腿呈水平状态,臀部下压将双腿压紧地面, ...

切肉片刀法应该是不对的,腌制肉片时应该放入啤酒,没有放入清水也行,肉片抓至起浆加入生抽拌匀,再加入极少量的淀粉,宁少勿多抓匀放入生油拌匀放十分钟.加入啤酒或者一定量清水腌制的猪肉片炒出来才鲜嫩滑爽,才 ...

寒冷的冬季,为了兼顾保暖性与时尚感,不少人会学着时尚潮人们选择叠穿.但是往往叠穿并不好驾驭,一不小心就显得十分杂乱和臃肿. 在2020年的冬天,通过各种潮人和明星的街拍可以发现,有一种穿搭取代了叠穿, ...

后弯体式非常容易做错,而且做错的话后果相对来说也比较严重,很多人"可以做"后弯,而且一段时间下来也没有问题:但是还是不要把自己的小腰交给碰运气,不是能推起来就可以继续用不合适的方法 ...

赵忠祥于很多老一辈的观众而言,代表了一个主持时代,是一代人的大众偶像.由他配音的动物世界,更是无数人难以忘记的声音.不过,这样一位代表一个时代的人物,却在2020年1月16日离开了人世,轰动了整个网络 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

难怪周一这么神清气爽，几个体式就清醒了，这操作心服口服