适合17 / 开普饭

很多人因长期的伏案工作.低头玩手机,导致背部的肌肉会变得紧张僵硬,因此会出现腰痛背痛等现象. 那又如何缓解腰背疼痛呢? 1.避免长期的久坐,改善不良坐姿. 2.随时注意腰部与背部的保暖. 3.避免弯腰 ...

今天给大家推荐一套入门级的阴瑜伽练习,最适合初学者练习. 一定要坚持练习哦,不仅可以让身体得到完全的舒展,而且还可以有效的缓解腰酸背痛,最重要的是它可以让你身心更加柔软,释放压力和疲劳,让身体充满能量 ...

瑜伽给人的第一印象总是优雅的.柔和的.美轮美奂的,同时也正因为瑜伽的实用性和观赏性,让越来越多的人接纳了瑜伽这项运动,但是有很多人在对瑜伽的认识上出现了偏差,认为瑜伽都是那些支撑.倒立.弓身等高难度动 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气质这个词,有点像「奢侈品」,不是「你想有就能有」,也不是谁天 ...

清蒸鲫鱼 -食材以及调味料的准备:鲫鱼,生抽,蚝油,料酒,生姜,红辣椒,大葱,豆豉鱼油,香油,香菜, -烹饪制作步骤: 1.鲫鱼洗净用刀在背部划刀,两面都需要,然后加入准备好的生抽.料酒.蚝油,混合后 ...

这个选题,如果去年来写,我肯定会觉得,无料可写,但今年不一样.不是一家发力,而是万箭齐发,使得从单反到无反的转型,几乎就在半年内完成了.你们也不要惊讶,如果继续在抱着单反,恐怕大家都要死.为什么?新增 ...

红油酱香菜花主料菜花.猪肉.郫县豆瓣酱.蒜.葱.生抽.鸡粉.盐.姜做法 1.菜花掰成小朵,洗净.洗好的菜花焯水大约1分钟,然后捞出过凉水. 2.猪肉切片,葱姜蒜切好,郫县豆瓣酱备好.锅里注油 ...

今天接着上集,给大家带来简单好听的钢琴曲第十七集--<蓝精灵之歌>和<在这个世界相遇>(电影<大鱼海棠>主题曲).这里贴出前十六集的传送门,想看的伙伴们可以点击进入 ...

烧烤,无论是从它的起源还是发展过程来看,都具有它成熟而独特的魅力所在.在漫长的历史长河中,烧烤不断的乐趣吸引着众多的食客,当然也少不了撒地变化着自己的角色,用独特的口感与独到料的功劳.下面就和大家细说 ...

最适合老年人的17种运动方法抱胸武国忠先生的一套抱胸放松法因为简单易学.效果好,很受老年人的欢迎.这套"抱胸法"几乎只有一个动作,站立后把手抬高,然后在胸前做抱球状. ...

新手宝宝们最怕遇到的恐怕就是转弯了吧,小心翼翼可还是会蹭到.其实转弯只要找好点位,其他都是小菜一碟.小派君整理了17个转弯的技巧,包看包会~ 1.控制车速进入弯道提前踩刹车减速,控制在30km/h以 ...

暖粉们周三好呀,今天的「干货日记」又是涨知识.干货满满的一天,你准备好了吗? 据暖暖观察发现,一年四季,不管菜摊上有多少种不同的蔬菜.很多人每次买菜兜兜转转,最后买回家的还是老几样. 就算大人没吃烦, ...

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