深蹲还没练好，脖子先伤了，用它深蹲，颈椎怕是撑不了几年 / 开普饭

最近有肌友留言要求出一期纠正动作的文章所以我整理了几个常见错误俯卧撑不规范动作两肘过度外翻对手臂刺激减少对肩关节压力增大标准动作两肘内夹手指朝前引体向上不规范动作没有刻意收缩 ...

葛玄是三国时期吴国道士,是小仙翁葛洪的从祖父,人称'葛仙翁'或'太极左仙公'.葛玄自幼好学,博览五经,喜老庄学说.西晋时传说,葛玄遇到方士左慈,得受<太清>.<九鼎>.< ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

太极.形意.八卦的技术应用方式有何不同? 技术的应用方式不同是说在技术的具体使用时,当与对手发生接触时所遵循的基本概念不同.太极拳用的是以化劲为主,即在与对手的接触点上直接使用化.打,通过阴阳转换达到 ...

2021-03-04 07:20 技术还没练到家,被老婆发现了熊孩子把自家养的猪骑出来了狗狗在找什么呢? 搞笑段子 1.想起来高一的时候,我的同桌上课玩手机,怕老师从后门突然进来,就玩一会转头看看 ...

赤裸裸的扎心了!长大后,我们终于开始理解这个世界,然而,人越是理解这个世界就越沉默.生活在这个高压的时代,找工作要竞争,求偶要竞争,孩子上学也要竞争,不拼了命的往上爬,就得被人踩下去!我们就像不断负重 ...

导读:果子掉落一地,20万斤还没采摘,4毛/斤太便宜,果农:最怕下雨这两天很多人已经完全沉浸在享受国庆的美好假期当中了.日子真的过得很快,秋季能够上市的水果几乎都已经成熟上市,各地都在忙活着秋收.有 ...

什么动作锻炼腿部?也许大部分人第一时间会想到一个健身王牌动作--深蹲.毋庸置疑,深蹲这个动作练腿的效果非常好,但是,由于深蹲是双腿蹲的姿势,对身体综合协调性提升会比较弱. 今天来介绍一个动作,主要用单 ...

​深蹲还没练好，脖子先伤了，用它深蹲，颈椎怕是撑不了几年