「体能」做好放松运动，摆脱肌肉紧绷！ / 开普饭

学越野跑·找V越野由于运动习惯不好,每次运动停止就当作整个训练的结束.然而这才刚刚开始,接下来运动后的恢复措施才是整个训练过程中的重中之重. 拉伸,不仅是拉伸肌肉,更重要的是身体肌筋膜韧性和弹性的恢 ...

董良宝主任医师骨科七台河市人民医院去咨询病情分析:筋膜按摩枪的主要作用是缓解肌肉及筋膜的痉挛及紧张状态,松解局部黏连及结节,使肌肉放松及改善局部疼痛症状,减轻运动后的肌肉疲劳及不适感.由于不良 ...

有很多网友问应该训练前还是训练后进行拉伸呢?还有网友问最近较流行的泡沫轴按摩可以代替拉伸吗? 首先我们先来讲一下其实大家对拉伸的作用有一些误区,其实科学研究证明运动前的拉伸在短期内并不会降低接下来开始 ...

抓住孩子身体素质发展的[ 敏感期 ] 运动员为何能将肢体美演绎得如此淋漓尽致?运动场上你为什么会败给那些练过童子功的对手? 究其缘由,是他们的训练,抓住了身体素质发展的敏感期. 各种身体素质,有各自的 ...

高尔夫是一项很特别的运动,很多时候越是想着发力越是打不出距离.特别是很多球友都会因为发力不当,导致挥杆宽度不稳定,从而不能产生更快的杆头速度! 稳定的挥杆宽度不仅能让挥杆的力量更好地传递到杆头,提高杆 ...

2020年的第一天高提士-高尔夫教学祝各位球友球技进步! 场场打出低杆数! 胯部运动是高尔夫运动中的重要组成部分,不管是想提高稳定性还是想增加距离,胯部的合理运动是关键! 但不少球友都存在胯部运动 ...

美巡赛2018至19赛季在上周的巡回锦标赛中落下帷幕,罗里·麦克罗伊在东湖成就了属于他的王者时刻,小麦不仅拿下了2019年巡回锦标赛冠军.联邦快递杯总冠军,还赢得了高尔夫历史上最大的一笔奖金:1500 ...

很多球友都知道推杆很重要,但是一提到推杆就觉得"难"!自己练习推不进,球童摆好线还是推不进. 如果摆线是正确的却还是推不进,你就要考虑一下是不是你的击球出问题啦!今天,高提士高尔夫 ...

在上一节课当中,TPI咨询委员会高级成员Denis McDade向大家介绍了当今主流的切杆技巧(原文回顾:「名师」巡回赛球员使用的新式切法,你该好好学学啦!).当时Denis提到在上杆.下杆和送杆过 ...

球落入沙坑后,大部分业余球手会显得很慌张,担心会增加不少杆数.其实沙坑球并不难处理,只要你能够掌握好的几条原则,那么你就能轻松地化险为夷. 今天,来自美国米斯林学院的院长John Hulbert为大家 ...

每个球手,无论球技如何,都难免会有把球打进长草的时候: 面对又厚又密的长草,我们总是很难把球正常击起.一杆下去,球还是落在长草,心都凉了一截,又要掉杆数了今天,璀璨年代高尔夫学院院长.高提士高尔夫教 ...

东京奥运会正在如火如荼地进行,中国选手的每一次夺冠时刻都让大众随之热血沸腾.截至发稿,在东京奥运会上,中国已经斩获32金.21银.16铜,总奖牌数69块的好成绩. 奥运赛场上,每一个超燃的精彩瞬间.每 ...

「体能」做好放松运动，摆脱肌肉紧绷！