理不明，延明师；路不清，访良友！

虽然说：在某种程度上练拳的水平，就代表着悟性的高低，也就是说能练到哪种程度，就可悟到哪种程度，反过来就是能悟到哪一层，拳架水平就可练到哪一层。但是光有悟性还是不够的，还需要“勤奋”和“坚持”！

要想提高太极拳，就要时时留意，刻刻在心，这就是“勤”，勤的表现有四个方面：

（一）勤练。长兴老在《太极拳十大要论》中言道：“盖劲以积日而有益，功以久练而后成。观圣门一贯之学，必俟多闻强识，格物致知，方能有功。是知事无难易，功惟自进，不可躐等，不可急就；按步就序，循序渐进。”也是说只有在日积月累的基础上，功夫才能不断进步，不能跨档越级，急于求成。陈鑫老在《太极用功七言俚语》里讲道：“人言此艺别有诀，往往不肯对人表。吾谓此艺甚无奇，自幼难以打到老。打到老年自然悟，豁然一贯神理妙。”。先辈们还有许多劝勉后人的教导，充分说明了勤练的重要！

（二）勤看。陈鑫老在《学拳须知》中说道：“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”。看书、看碟，加强理论学习，提高理论水平和理性认识，才能更好的领会教练的意图，书上的拳理才会从书上过度到学者的心里。

看，不是只看书、看碟，还要多次、认真地看教练的动作示范，通过看教练的示范，来比照自己的动作，找出不足并尽量纠正。教练的时间和精力必竟是有限的，不可能对每个学员都随时随地的作即时指导，而大量的时间是学员之间的交流和互相观模。在观看拳友练拳时，要看到对方的优点，检查自己的不足；要注意“挑”出对方的毛病，来验证自己对这些动作的认知程度，在日后的练拳过程中，或有人给予指点时，才有可能会恍然悟道，在不知不觉中，悟性自然而然的提高了，这也是提高悟性的先决条件之一。（三）勤思。不但对教练在授课时讲的拳理和动作要领要熟记于心，在多练的基础上，还要多思考，要充分发挥我们大脑的思维主功能。不但要记住教练的对拳理的讲授和书上的有关理论，在习练过程中还要理论联系实际。“举一反三”、“触类旁通”这都是要对一个动作有了较深刻理解的基础上，再通过认真思考才能做到的。

（四）勤问。陈鑫老在《太极拳经论》中说道：“理不明，延明师；路不清，访良友。”就是说不能自己闷着头练，有不明白和疑惑的地方，要即时向别人请教。练一段时间还应该请人给看一看，看是否有不妥当的地方。当然有明师的指点最好，但明师不可能随时随地都能遇到，但良友却随处可寻，只要虚心向拳友请教、学习，同时对别人练拳中的问题也要抱着真诚的态度，说出自己的看法，有争鸣才有争议，有争议才能解决问题，解决问题才能取得进步。