【拳理】明师解析太极拳训练的“主要矛盾”—

无氧运动又叫力量训练,是指人体肌肉在无氧供给能量代谢状态下进行的运动.例如:俯卧撑.肌力训练中会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛.通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量.爆发 ...

"翻江倒海"这个单操,在古传太极拳32个单操当中,是基础中的基础.习练这式单操,不论入门前,还是入门后,都需要面临一个问题:"抻拉"和"流畅" ...

练拳之事,首在认识,认识对路,惟练而已. 不要虚名,要真明,名师不明处处名:明师不名处处明. 学好太极拳,一要师承,二要悟性,三要明理,四要得法,五要用功,六要相手. 明理不知法,一句空头话,知法不懂 ...

近日翻阅书籍,无意中看到一句话:＂以身领手为体,以手领身为用＂.就此想到了太极拳界对于"以身领手"和"以手领身"的争论,这种争辩由来已久,有很多习练者甚至是太极 ...

太极拳训练中,特别是在初级阶段,对身法.步法等基本动作要领的要求都极为严格,因为只有通过足够长时间的.正确的形体动作练习,才能逐渐在身体内产生出太极拳所需要的各种内功感觉,才能在这些感觉的基础上实现太 ...

提顶.吊裆.松肩.沉肘.裹裆.护肫.涵胸.拔背,虚领顶劲.气沉丹田.虚实分清.精神贯注.腾挪闪展,合起来为十三条身法,前八条是武禹襄祖师的,后五条是郝月如大师的.笔者不揣鄙陋,据多年的练拳经验,谈谈对 ...

中线不是一条劲力线,它是一条似有似无的纯意念构成的几何线,一条"空线",或者可称之为"空灵之线":它上通天心.下通地心,从无限远到无限远,穿过你的身体,仅此而已 ...

[每周拳理](22)什么是太极拳的节节贯穿? 太极拳的节节贯穿节节贯穿是什么意思呢,不是脚和手到位的时候两头的拉伸,也不是劲路的起点到落点的拉伸,是你身体的各个关节都要空开,在此基础上,有了向下松沉 ...

[太繁工事-地天奇妙] -人生短暂珍惜- 太短群生顾盼求,繁多众愿欲争优. 工忙总想超能务,事碌常思早点酬. 地翊春光无限好,天宏昊亮有新洲. 奇功虎跃雄心翥,妙艺龙腾勇志周. ★说明:我曾作< ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 69 下步跨肱陈氏太极拳老架一路(74式)招式动图太极拳的"收放"与"屈伸开合" 太极拳的所有动作都包含在一收一放之 ...

【拳理】明师解析太极拳训练的“主要矛盾”——“放松”与“用力”