练腿没有辣么复杂，徒手在家练腿，6个动作！ / 开普饭

健身运动作为一种健康的生活方式,现在越来越受到人们的追捧,越来越多地加入了健身的大军中!通过健身我们不仅能收获自己满意的身材,还能收获健康的体魄!所以为了身材,为了健康,我希望大家都是健身大军中的一员 ...

最近小编介绍了很多关于女生减肥瘦身的健身动作,今天就来满足一下男士们的强烈需求.腿部肌肉相信是很多人的锻炼目标,但真正落到实处却不是那么容易的事情.你需要付出的努力和坚持比想象的要多多得多. 今天介绍 ...

这个说法是因"健身不练腿"而起的,很多人认为,大腿不够发达,整体的力量就被限制了,因此上半身肌肉的发展也会受限. 再看看那些从不练腿的小哥们,确实很难找到一个极度强壮的肌肉男但对 ...

健身的时候,你重视腿部训练了吗?练腿的意义,也是非常重大的. 我们的身体可以分为各个大小肌群,而大腿是身体最大的一个肌肉群,是行走的动力,也是最重要的一个肌群. 练腿可以帮您增肌减脂,突破健身瓶颈期. ...

我我爱fashion04-11 给大家推荐一套非常不错的徒手胸肌+三头+三角肌的训练动作, 主要以变式俯卧撑为主, 需要的小伙伴赶紧收走. 以下每周训练3次, 每个动作做4组, 每组20-30次, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 如今,女生对于好身材的标准,不再是单纯的追求体重不过百,而是拥有一身凹凸有致的曲线,这才是魅力的表现. 女生想要练出好看的下肢曲线,需要通过力量训练来雕刻.单纯地进行有氧运 ...

一提到健身撸铁,尤其是练臀练腿,不少小伙伴常常认为负重越大,效果越好:而自重.家庭训练则比较鸡肋,练不出什么效果! 但实际上,只要用对训练动作.方式,让整体下肢肌肉受到足够的刺激,家庭自重训练,也能高 ...

如果你在运动在健身,练腿总是我们不能回避的话题与训练,想要身材均匀要练腿,想要拥有翘臀要练腿,想要肌肉快速增长要练腿,想要基础代谢提高而有效减肥要练腿,想要拥有年轻体态要练腿,想要健步如飞要练腿,想要 ...

练腿没有辣么复杂，徒手在家练腿，6个动作！