初练太极一定要抛弃的15个的通病！ / 开普饭

抖音号:禅茶太极 ( cctaiji5555 ) 蓮心不染巫娜 - 蓮心不染 (筆墨有法喜禪悅在新聲古琴巫娜) 文|李红全编辑|禅音前言: 古人云:"无规矩不成方圆", ...

初练太极必知的"五不一求",是怎样的五不,和你想的是一样的吗? 初练者,首先理解练好太极拳的"五不一求".不可低头挺胸,不可使用力不可急欲求成,不可心存杂念,不 ...

陈鑫拳论云:"今之学者未用功而先期效,稍用力而即期成."这是太极拳习练者普遍的心里认识与想法,也是一种不切实际的不良现象. 学习任何一门技艺,都需按部就班,循序渐进,没有一颗虔诚的 ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼.其它运动也一样,分分钟感觉在中箭-- 为什么膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天一起来好好说说这个问题! 咔嚓,膝盖伤了! 膝盖受伤,多发 ...

太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础.提高.自如三个阶段.每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的.基础阶段的技术训练要领是:体松心静.身体中正.安舒自然.动作,技法规范准确.动作轻灵平 ...

膝盖,简直是运动损伤重灾区,不单单是练太极拳方法不正确引起膝盖疼.其它运动也一样,分分钟感觉在中箭-- 为什么膝盖如此脆弱,受伤的总是它?今天一起来好好说说这个问题! 咔嚓,膝盖伤了! 膝盖受伤,多发 ...

练习太极拳有一套程序,分为三步:练体,练气,练神. 这三步功夫,从某种意义上来讲并不能截然分开.但我们练拳首先要做到肢体的柔顺,此为练体:其次要追求内气的充盈,此为练气:后练神气相合.神形相依,此为练 ...

中老年朋友,无论是否太极拳习练者,膝盖疼的不在少数,这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆炼步,而不知炼步之窍,在于按 ...

初练太极一定要抛弃的15个的通病！