效果最好的燃脂运动，30分钟消耗495大卡，减脂就像脱衣服！
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Tabata是公认的高效燃脂训练，徒手有氧训练，共13个动作
Tabata训练是公认的高效燃脂锻炼方式,所以今天的有氧运动是这套高强度间歇性有氧训练,这套训练一共有13个动作,一共做2组. 第一个动作:开合跳 一共做30次,这是一个全身燃脂动作,也是比较常见的徒 ...
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TABATA训练最好的燃脂运动，30分钟消耗495大卡
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有氧运动燃脂效率排名，消耗100大卡热量用时最短的11种有氧训练
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30分钟家庭燃脂运动，每日一遍、跟着瘦！
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8分钟全身燃脂运动，9个动作，在床上就可以完成
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[8分钟全身燃脂运动]9个动作,在床上就可以完成,每个动作坚持30秒,加速瘦腰肚瘦腿!转需~
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都说减肥难 但想要长期保持更难 减肥路上除了一大堆诱人的美食外 还有好多「不太现实」的减肥博主 戳视频!看看哪些减肥方法是骗人的! 视频末尾有笔记,记得截图保存哦 关注丁香医生视频号,get 更多清单 ...