每天200次卷腹，坚持1个月，腹部会变成什么样？ / 开普饭

宽厚的胸肌.清晰的腹肌,结实的手臂,这对每一个健身者来说都是致命的诱惑.可是如果只着重打造一些门面肌肉,身体虽然有型但却没有实用的力量,就更像是一副花架子. 结实的肌肉.再配上强悍的力量,才是一个男子 ...

说到腹肌大概是每个人的目标不过大家第一时间想到的可能是做卷腹有个老外做了一个测试每天做200个卷腹,坚持30天, 看看腹肌会有多大变化? 以下就是4位参与此次测试的挑战者, 每天做200个卷 ...

说到锻炼腹肌,不少人首先会想到仰卧起坐,仰卧起坐是简单传统的锻炼腹肌动作,但是并非是最有效的动作,而卷腹动做乍一看和仰卧起坐相似,但其实两者之间存在着较大区别. #仰卧和卷腹姿势解析仰卧起坐姿势解析 ...

说到腹肌大概是每个人的目标不过大家第一时间想到的可能是做卷腹有个老外做了一个测试每天做200个卷腹,坚持30天看看腹肌会有多大变化? 以下就是4位参与此次测试的挑战者每天做200个卷腹 ...

六块腹肌,是大多数男生的追求, 毕竟好身材的标志, 一定离不开腹肌二字. 腹肌的凸显, 意味着你的体脂率足够低, 还要坚持腹肌训练, 才能够让肌肉线条凸显出来. 那么, 卷腹这个动作,可以帮你练出腹肌 ...

哪个男人不想帅一辈子,到老了还有一身肌肉,身边依旧左拥右抱的呢?其实这不是没可能,坚持运动.保持一个好身体,你也可以活出所有男人梦想的样子. 这位64岁的大爷名叫罗伯特,就在数个月前还只是一位过度肥胖 ...

在腰腹部塑形过程中,我们要知道两点,一是有效减脂,二是做好针对性的训练,减脂的目的是减掉多余的脂肪(包括腹部脂肪),从而达到腹肌显现的要求:针对性训练的目的是通过锻炼的方式来收紧腰围锻炼腹部肌肉,从而 ...

四肢不胖,但是小肚腩突出怎么办?肚腩突出十分影响自身形象,你穿衣服会显得十分难看,身体健康也会受到影响. 肚腩突出的两个原因:一是皮下脂肪过量,二是内脏脂肪超标,过量的脂肪会分泌有害物质,对于身体的伤 ...

哪个动作对腹肌效果最好?不是卷腹!男士练腹肌最好的动作其实是练腹肌最好方法是不是卷腹呀?相信很多人都会回答是吧,关于哪个动作对腹肌效果最好的问题其实一直都有讨论,不过最终得出的结论男士练腹肌最好的动 ...

好看的六块腹肌,是很多健身人士的追求.腹肌的出现意味着你能平时拥有足够的自律,坚持健康饮食,保持科学锻炼,才能够练出出色的身材. 但是,很多健身小白发现:每天进行100个卷腹,却无法练出腹肌?相信这是 ...

每天200次卷腹，坚持1个月，腹部会变成什么样？