身体每个部位放松的方法 / 开普饭

身上某些部位发麻,有可能是疾病发出的警告,因为在身体健康受影响,疾病来袭的时候有可能会对人的血管健康造成影响,血管无法保持畅通,局部的循环受阻,有可能会因为血液缺乏导致麻木现象产生. 因此,家里面有老 ...

身体各部位的拍打方法(一)头.面部头面部由于解剖结构比较特殊,对震动.疼痛的感觉比较灵敏,因此拍打时一般多用手指.面积较大一些的部位,可以四指并拢,以腕关节带动四指进行拍打;面积稍小一些的部位,可用 ...

身体各部位的拍打方法(三)下肢部下肢是指腰部以下,包括臀部.大腿.小腿及足部.从小腿以上肌肉都很丰厚,因此拍打时需要一定的力度.除了用手掌拍打,还可以握拳,或是用掌根及小鱼际部位进行拍打.下肢拍打时 ...

. 拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身.那些几乎天天都要拉筋的伽人,养成习惯后,拉筋也会上瘾.因为,你会看到拉筋会肌肉的线条更漂亮.对于运动受伤的概率也能大大降 ...

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师兄们好,俗话说:筋长一寸寿延十年,随着年龄的增长,人们无一例外地会出现筋缩的现象,从而头晕.腿麻.肌肉酸痛等各种不良的症状,严重者引发多种疾病.随着年龄越大,筋缩也越严重,引发的疾病也就越多越严重. ...

今天分享的是<高效休息法>,作者是[日]久贺谷亮,耶鲁医学博士和医生,全书是主要是讲以呼吸和冥想来释放压力,核心的内容就是正念. 1.感觉脑袋昏昏沉沉时--正念呼吸法容易疲惫的大脑,无法 ...

身体各部位拍打方法(二)上肢部上肢是指从肩膀一直到手指的整条手臂.拍打时一般从手指.手背开始,沿着手臂的外侧,一边拍打一边向上移动直至肩部;再从肩部拍打直至手指.连续拍打数遍后,翻掌,接着拍打手掌, ...

身体每个部位放松的方法