身体各部位的拍打方法(三)下肢部 / 开普饭

身体各部位出现了疼痛,我们应该按揉哪里才能快速缓解和消除? 黄帝内经云"真元之气,散于筋膜者,凡人病筋挛者,皆失真元所致".只有筋柔软才会正常输送这些精气(人体的气血). 如果筋缺 ...

从路跑暂时转移到越野为重点,训练计划有所不同,因为山地赛道与平路赛道对身体的要求区别很大. 无论是徒步或是越野,大叔都建议做好以下专项力量锻炼: 上肢力量锻炼这是越野与路跑的明显区别,越野跑对上肢对 ...

全面解析瑜伽英雄坐:为什么髋膝踝不舒服,臀部坐不下去?(附解决方法) 前两天收到两位朋友给我留言,一位说在英雄坐姿里面脚踝疼,另一位说在英雄坐中,感觉不到髋关节的向内旋转,今天咱们就围绕着这两个问题来 ...

从今年的疫情的情况看,肯定要比去年冬天好很多. 上次宅家的三个多月,真是应了水浒里的那句话,"天天都要闲出个鸟来了!" 有多闲呢?下面这段就是我去年疫情在家的时候写的,也是跟健身打 ...

身体各部位的拍打方法(一)头.面部头面部由于解剖结构比较特殊,对震动.疼痛的感觉比较灵敏,因此拍打时一般多用手指.面积较大一些的部位,可以四指并拢,以腕关节带动四指进行拍打;面积稍小一些的部位,可用 ...

身体各部位拍打方法(二)上肢部上肢是指从肩膀一直到手指的整条手臂.拍打时一般从手指.手背开始,沿着手臂的外侧,一边拍打一边向上移动直至肩部;再从肩部拍打直至手指.连续拍打数遍后,翻掌,接着拍打手掌, ...

. 拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身.那些几乎天天都要拉筋的伽人,养成习惯后,拉筋也会上瘾.因为,你会看到拉筋会肌肉的线条更漂亮.对于运动受伤的概率也能大大降 ...

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师兄们好,俗话说:筋长一寸寿延十年,随着年龄的增长,人们无一例外地会出现筋缩的现象,从而头晕.腿麻.肌肉酸痛等各种不良的症状,严重者引发多种疾病.随着年龄越大,筋缩也越严重,引发的疾病也就越多越严重. ...

万病皆始于寒湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行.远离疾病的根本.体内湿气重的表现一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:口臭.食欲不振.肥胖.水肿.头面部爱出油.长痘.食后胃胀 ...

身体各部位的拍打方法(三)下肢部