站桩的原理和基本要领 / 开普饭

站桩口诀站桩功,极容易,自然立,脚平行: 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲: 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视: 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚: 手高处,不过肩,手低处,不过脐: ...

古言"太极十年难上身,十年形意打死人"这取决于对桩功的认识和修为的深浅,柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔中藏刚才是真柔,所以很多练太极拳的朋友,只知松柔舒适而不知张 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑中国武术讲究桩功,形意拳更是注重桩功,老谱中有"要学形意拳,先站三年桩之说."三体式"是形意拳桩功中的代表,有"万法出于三体&qu ...

一接触站桩我高中三年一直饱受慢性肠炎.失眠的困扰.高考后考虑到如果身体垮了,一切都是没意义的,所以毅然报考医科大学.本想上北医,但因2000年北医与北大合并招生,没找到报考学校编码,所以上了北中医 ...

2020-04-12 现代社会,人们因为生活压力大而追求各种舒适的坐.卧.行走姿势,而往往忽略了这种错误的姿势会给身体带来的伤害. 我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态,但偶尔留心观察一下自己,经常会有 ...

站桩养生法是根据中国中医典籍<黄帝内经>,以及儒道佛修身养性思想理论和基本原理,把中华武术这一强身健体的精典之法,高度融合而成的一种简易功法. 站桩最大的特点是:无副作用,不费脑,不费力, ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑人的体质是可以改造的,甚至是可以再造的. 正常人是阴阳平衡的,它不停在运转的,如果是上实下虚就说明它的运转能力下降,然后我们上面为阳,下面为阴,那它的阳不能下降,阴不能上 ...

桩者,乃立木于地下也.桩功则是指习练者形同木桩,按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练.桩功通常是站桩功的简称,它是武术与气功的重要训练方法.在少林拳和太极拳中,有蹲马步的桩功训练,形意拳有三体桩,大 ...

站桩的原理和基本要领