大成拳 | 站桩功原理——体质再造

图片来源：公众号，大脸猫微笑

人的体质是可以改造的，甚至是可以再造的。

正常人是阴阳平衡的，它不停在运转的，如果是上实下虚就说明它的运转能力下降，然后我们上面为阳，下面为阴，那它的阳不能下降，阴不能上升，它就不能转化了。简单来说，那火一直在上面，水一直在下面，不平衡了，那水不能变成气，然后上面的气也不能在下面化成为水，就会出现上面很热，下面很冷。

现代大家都成了电脑工作者，每天都是脑力劳动，气血都集中在脑部了，就会调动你的元阳上来供你的大脑，但这时候你的大脑也属于很实的状态，不停的在运转，然后气息不能下降，然后慢慢的你的下元就空了。

于是乎↓

这就是下虚了，因为你一直在把你的元气往上调动，上面就很实，下面就很空，慢慢的就上实下虚了。

有些人很瘦，什么症状都没有，他比你还精神，其实就有一个上实下虚的一个症状了，就是上面太实，整个大脑很兴奋，像是吃了兴奋剂一样的一种兴奋，实际上他下面越耗越空。

上实的症状

上实多表现为头、颈、肩、背和胸部的紧、硬、胀、绷等实证症状。

第一个从外表来看的话，可能容易上焦长痘，很多的痘痘。

第二个就是晚上睡眠特别不好，容易多梦易醒，偏头痛、失眠、健忘、记忆力下降，口腔溃疡，这些都属于我们常说的上实的症状，包括咽喉不舒服、不适、头晕脑胀，这些都可能是上实的症状。

下虚的症状

下虚就是下面空了，没有能量物质，首先就是无力、乏力、疲劳、怕冷，因为下面没有阳气都是阴的，所以下面就冷了，就是这样的一个状态，基本上元阳不足的症状都叫下虚。

怎样改变“上实下虚”达到“上虚下实”的“体质再造”呢？站桩，就是一种最有效的方法。

站桩功的体式要求“曲肘抬臂，屈膝下蹲”稳如泰山，目的就是让身体重心下降，使身体下部充实起来。下部充实肾精就会充实，肾精充实体内之气就会运行通畅，心肺之气就会下降，肝肾之气就会上升，人就会进入“上虚下实”的状态，就自然能够健康长寿。许多身体健康的人长期坚持站桩，都享有高寿；体弱多病的人坚持站桩更是获益匪浅。只要静静地一站，让身体下半部像桩子一样扎实稳定，头顶蓝天，脚踏大地，身体生根。此时体内的气会自然沿着它自己的脉道周转流通，上升下降，各复归其原位。经过一段时间站桩的调整，练功者的身体会自然恢复到“上虚下实”的状态。好比一盆浑水，只有让它保持一段时间的静止不动，你才能“独守一池清水，笑看清浊分离”。

小时候我们都做过一个物理实验：手中拿一块玻璃，玻璃下面放着杂乱无章的铁屑。只要我们拿一块吸铁石在玻璃上滑动，下面杂乱无章的铁屑就会自动跳起舞来，直至恢复到按序排列的状态。人体也是一样的。刚出生的婴儿是纯阳之体，至清至洁的，细胞也是天然有序排列的。经过几十年的“食饮无节，起居无常，妄而作劳”的不良生活习性，使身体的原有状态打破而变得异常混乱，甚至身体已经不认识自己，找不到原有的状态了。怎么办呢？我们需要做的，就是持续地、稳固地坚持站桩，保持站桩体式给身体一个“无为”的助力，让它“正本清源”，让它“复归于婴儿”。当你站桩达到一定时间体内真气充足时，身体就会出现轻重不等的自发颤抖状态，有的很猛烈，有的持续时间很长，甚至一两年（这与每个人的身体素质不同有关），这个颤抖过程就是身体重新排序的过程，就是体质再造的过程。