内家拳的发力与撑筋拔骨 / 开普饭

八十,关于伸筋拔骨一,身动手不动训练:把自己的两只小臂全部贴在家里的"推拉门"上,双手双脚固定不动,推动"推拉门",推拉门越紧越好越有力.练习腿法也是如此,将 ...

筋骨齐鸣,是关节缝隙打开的标志. 我们在练习开关节的过程当中,会听到"嘭嘭"的声响,称之为"筋骨齐鸣". "筋骨齐鸣"为历代武林高手衡量功夫 ...

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练拳时,尤其是太极拳,要想练出真功夫必须全身骨节全部松松拔开,才能节节贯穿,所谓"宁让筋长一寸,不让肉厚三分""一寸长一寸强". 节节拔开,才能为发力打好基础, ...

发力是武术的关键,不会发力,学什么都是没有用的.一直以来,武林人士都将发力作为千金之秘珍藏,不肯轻示于人,即使言及,也大都讲的缩首缩尾.躲躲闪闪:或文字内容拗涩玄奇,令人如坠云雾,或不系统,或夸大其辞 ...

无论何种拳术,皆是以中正和顺的姿势,纳散乱之神气于丹田,达于百骸,寓攻防技击之理法于身体进退伸缩之中.拳术中以形式为最要者,形正则劲路畅达,形到则气到.力到.初学时,务须求形式之正确.兹将民国时期传统 ...

宝剑壁上挂,挑灯读心经.会练的,未必会教.教人练拳,和自己练,不是一回事儿.自己练明白了,还得说明白,捋清条理,让人听懂,可操作,这并不容易.还有种情况,拳到深处,言语很难描述,于是很多高手,选择了沉 ...

柔韧,顾名思义,就是柔软而坚韧,通常指人体肌肉.韧带及连接其间的骨架.筋腱的延伸能力. 古之练拳者有言:练拳不练功,到老一场空.这里的功,一方面指身体柔韧度,另一方面也指运行气血之默功. 柔韧度是最基 ...

站桩撑筋拔骨之苦过后方可达到养练合一大成拳练的是整体,要想把身体炼整,首先必须在桩功中让自身的筋骨发生根本的变化,也就是生理性的变化.主要表现在筋腱的放长变粗,骨的密度增大变硬,就是俗话说的&quo ...

内家拳的发力与撑筋拔骨