运动前后不拉伸，三个月后毁人生 | 全身拉伸图解教程 / 开普饭

随着天气的变冷,东北那旮旯已经零下的温度,滑雪运动如火如荼的开展,对滑雪发烧友来说,他们的"春天"正在来到:对网球爱好者来说,每次出去打球都需要有梁静茹给的"勇气&quo ...

学越野跑·找V越野由于运动习惯不好,每次运动停止就当作整个训练的结束.然而这才刚刚开始,接下来运动后的恢复措施才是整个训练过程中的重中之重. 拉伸,不仅是拉伸肌肉,更重要的是身体肌筋膜韧性和弹性的恢 ...

对于所有的健身者拉伸必不可少拉伸则是一项放松.自然, 非竞争的运动. 既可以作为其他运动前后的补充, 也可以单独的进行. 在过程中依据每个人的具体情况进行调节, 不必拘于某种准则. 分享一组针对于 ...

患者,女性,46岁,因"系统性红斑狼疮SLE"长期使用糖皮质激素治疗,后来又查出"甲减",予以左甲状腺素钠片(优甲乐)治疗,每天150ug. 在服用优甲乐后三个 ...

为什么腰突要拉伸大腿后侧老人常说"拉筋",人身体的是从头连到脚的,所以大腿紧也会造成背部紧.背部紧张放松不下来,就会造成腰椎不稳.腰突的问题. 大腿后侧的柔软性对腰突患者非常重 ...

跑步是很多人都会选择的一种锻炼方式.很多人不愿意花钱去健身房锻炼,也不愿意在家放一台跑步机占地方,就会选择最简单方便的跑步.每天早晚,都会看到有很多人在户外跑步.有的人想要多呼吸一些新鲜的空气,就会选 ...

宜的放松徒手操.放松按摩.呼吸节律放松操等放松运动,不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的脉搏.呼吸频率恢复到运动前的安静状态,还有助于缓解肌肉疲劳,减轻酸胀感,避免运动健身后头晕.乏力和恶心等不良反 ...

不论男女,50岁后,3项运动不宜多做,太毁膝盖我们都知道生命在于运动,适当的运动对健康非常有益,不仅能增强体质,还能为人体提高免疫力预防多种疾病.但是在做运动的时候,我们必须要选择适合自己的,每个年 ...

鸭蛋大小的甲状腺囊肿,三个月后几乎消失,怎么做到的?河北的武女士(良性甲状腺囊肿),33岁,甲状腺左侧囊肿鸡蛋大小,右侧结节. 初诊颈下结喉部左侧有肿物隆起,约鸭蛋大小,推之可移,按之有弹性,无压痛 ...

点歌人:山姆留言:这世上一定存在着某些美好值得我们为之奋战到底 -------------------- 2020年3月,因我个人热衷于参军,所以在抖音我们相识,同样的喜好,同样的追求,相同的家乡 ...

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