素食中的“嘌呤王”被揪出，建议尿酸高的人管住嘴，尽量少碰

现在的生活日益美好，生活中处处充满惊喜，人们的娱乐活动扩大，饮食方式变化多端，由此就出现了一种危害人体健康的疾病——高尿酸。高尿酸是一种人体代谢疾病，如果体内的尿酸升高，很容易诱发痛风性关节炎和肾脏疾病的出现，对身体的危害是巨大的，所以要想尿酸不升高，需要注意饮食。

可以说高尿酸是“吃”出来的，毕竟我们日常喜欢的很多食物中都含有很高的嘌呤含量，当我们摄入过量，体内的尿酸值来不及排泄出去，就会沉积在身体里的各个关节，时间长了，身体各个功能代谢紊乱，很容易就会诱发一些疾病出现。

素食中的“嘌呤王”被揪出，建议尿酸高的人管住嘴，尽量少碰！

1、野菜

虽然说天然的野生食物营养价值高，微量元素特别多，还无任何添加剂，吃了对身体很好。可是不是所有的野菜都适合吃，有一些野菜里面是含有嘌呤特别高的，那高尿酸的人就不适合吃了，如果经常进食，容易招惹痛风到来，尿酸的代谢阻碍不前，出现代谢紊乱，对身体的伤害是非常大的。

2、菌菇蔬菜

有一些人是非常钟爱吃菌菇的蔬菜，经常进食的人觉得很美味，但是不知道里面的物质含有很多的嘌呤，多吃会引起尿酸升高，痛风加剧，影响身体健康，影响肾脏排泄。如果不及时控制尿酸水平，导致病情加重，直接是肾脏衰竭。

3、花科类蔬菜

花科类蔬菜有西兰花、菜花、花椰菜等，这类蔬菜的营养很足、微量元素也很多，热量还特别少，很适合缺少维生素的人补充。而这类蔬菜对高尿酸患者来说只能看不能吃，毕竟花科类蔬菜也是有很多的嘌呤量，经常进食会诱发尿酸盐结晶沉积，诱发痛风发作，对身体来说是很大的一种伤害，不利于健康的发展。

提醒：高尿酸患者，想要远离痛风降尿酸，日常坚持补充2物

（1）茼蒿

可能有很多人不喜欢这类蔬菜，因为它的味道有点特别，但是茼蒿是一种嘌呤很少的食物，尿酸高的人可以多吃茼蒿，它起到一个中和尿酸的作用，可以促进尿酸的排泄，提高身体的代谢能力，减少尿酸的生成，更加稳定尿酸水平，保护身体健康。

（2）木丹 甘葛

要知道降尿酸单靠忌口是远远不够的，还要结合日常一些饮食习惯，可以多补充一些具有降尿酸的食材，能够控制尿酸的生成，减少痛风发作，对身体降酸起到一个辅助的作用。

选用天然的降酸食材，有菊苣、栀子、百合、桑叶、玉米须、葛根等多种具备药食同源作用的食材，能够有助于人体的消化和吸收，属于天然的食材没有任何的副作用，有效改善肾功能，促进尿酸的的排泄，让尿酸水平恢复正常，肾脏负担减轻、痛风不发作，身体健康安全得到保护。

此外，对于身体尿酸升高，日常还是多用点心，不该吃的尽量不要吃，把身体安全放在第一位，不要把自己的身体健康推向危险。