易筋经三式，有很好的松腰效果

相关推荐

• 太极拳抻筋压腿基本功 正压腿： 要出效果得这么练！

  来源:太极拳公开课

• 腰扭伤后，拉筋拍打+艾灸1天解决

  我的健康我做主!

• 腰椎间盘突出值得珍藏的治疗方案

  很多患者问云朵:你怎么治疗腰椎间盘突出? 这个之前公众号文章已经谈了很多.今天就再补充说一下. (推荐文章:治疗腰椎间盘突出,要科学不要瞎撞!) 有很多的医师或者江湖游医,都说对腰椎间盘突出包医.包治 ...

• 极“转腰”的正确练法

  太极微课 6天前 太极拳练到极致,是什么境界? 阅读原文 喜欢此内容的人还喜欢 这样练太极,效果一遍顶三遍 这样练太极,效果一遍顶三遍 ... 太极论人生 不喜欢 不看的原因 确定 内容质量低 不看此 ...

• “顶腰”时的“塌筋提气”——-古传太极拳单操系列

  会员区的同学将要学习"盘根错节"这式单操的2式了.因为有新的拳理出现,所以我们先在这里做一些渗透: 杨氏太极拳古拳谱中有: 腰顶穷研生不已, 身形顺我自伸舒. 舍此真理终何极, 十 ...

• 活胯，不管是练拳还是健身都很重要。松腰活胯好处多，练起来你做了几个？#太极活胯 #开胯 #开胯挑战...

  活胯，不管是练拳还是健身都很重要。松腰活胯好处多，练起来你做了几个？#太极活胯 #开胯 #开胯挑战...

• 内功直腿坐明劲怎么练？松腰效果太好了！

  大海无边 本功法是在师传功夫的基础上进一步修炼的结晶. 古人曰:"明劲者,即拳之刚劲也.易骨者,即炼精化炁易骨之道也."就是说"明劲"是习练易骨法,能达到炼精化 ...

• 易筋经 三盘落地第八式详解

  第八式.三盘落地的口诀: 上腭抵尖舌,张眸又咬牙, 开裆骑马式,双手按兼拿, 两掌翻阳起,千斤仿佛加, 口呼鼻吸气,蹲足莫稍斜. 这口诀的意思,是连接第七式而练上盘.中盘.下盘的方法,所以名叫三盘落地 ...

• 松腰三式之一——婴儿趴

  最近心情有点小激动,主要是一批跟我学武式太极拳的朋友学到第三段了,基本上这个月就可以学完传统武式太极拳全部九十六式了. 武式太极拳是很有特色的拳.当年太极拳是不分什么杨式武式的,武式太极拳第一代祖师武 ...

• 肥胖多“湿重” ，根子在脾虚；这三式“祛湿补脾法”，解救无数湿人！

    现代很多人去看中医,都会被告知"湿重",几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿. 下面和大家分享的就是我们口中常说的"湿"究竟是从哪里来的,以及祛湿的几个关键穴位 ...

• 治痛风、风湿、类风湿三个经方很厉害

  人人都知道,痛风.风湿类风湿性关节炎难治.其实,非不可治也,未得其术也,治不得法也.汉代医圣张仲景,早在两千年前就在他的<伤寒杂病论>给出了治疗方法,药简力专效宏,疗效确切. 但因年代久远 ...

• 降血压5种食物终于找到了，芹菜只排在第三，榜首很少有人吃

  高血压疾病是在我们身边出现比较频繁的心血管疾病,现目前人数仍然呈上涨趋势,并且病情发展越来越年轻化,有不少年轻人群甚至都患上了高血压.究其原因,与饮食因素有很大的关系. 现代社会,饮食种类丰富多样,这 ...

• 胖子多“湿重” ，根子在脾虚；三式“祛湿补脾法”，解救无数湿人！

  来源|针灸 现代很多人去看中医,都会被告知"湿重",几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿. 下面和大家分享的就是我们口中常说的"湿"究竟是从哪里来的,以及祛湿的几个 ...

• 这三式“祛湿补脾法”，解救无数湿人！

  疾病查询.养生经典.有病不求人 现代很多人去看中医,都会被告知"湿重",几乎大部分人都会喝喝薏米红豆祛湿. 下面和大家分享的就是我们口中常说的"湿"究竟是从哪里 ...