间歇性禁食减肥？脂肪说“不” / 开普饭

肥胖症已在世界范围内达到流行病的程度,并影响了多数成年人.肥胖者更有可能患上2型糖尿病.心血管疾病或慢性肾脏疾病.很难靠饮食和运动来减轻体重,而极少数人能坚持下来.在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人,减 ...

文|陈根腹腔深处,脂肪包围着一些重要的器官,为它们的基本活动提供支持.如果内脏脂肪过于丰富,会引起一系列健康问题,而问题较大的类型要数外观表现为"游泳圈"."啤酒肚&q ...

学术头条科学研究表明短期禁食可以促进某些疾病的治疗,如糖尿病.癌症化疗和免疫治疗等. 文 | 学术头条随着社会和经济的发展,国民生活质量水平稳步上升,人们的健康和寿命也得到显著增长.在当下,运动. ...

引言:总有人认为碳水化合物摄入过多导致了胰岛素的升高,从而令能量流向脂肪,导致了肥胖.但是,胰岛素在体脂调节中的作用是独立于膳食碳水化合物的. 人类肥胖的主要原因究竟是什么,这点仍不确定.有几个似是而 ...

今年61岁的老罗,是一名跑步爱好者,在没有退休之前,就曾经参加过不少运动会和跑步俱乐部,但是人到中年,不可避免地因为身体素质的下降而出现一系列变化,啤酒肚就是其中之一. 老罗看着自己的啤酒肚,也整天发 ...

专注科学健身饮食让你吃出好身材厨娘健身对于那些忙碌于生活工作或学习的人群,常常会因日程安排太紧吃不上饭,有损身体健康,以及各种慢性疾病风险! 今天厨娘为大家介绍有关"间歇性禁食&quo ...

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无论你是想延长两顿饭之间的时间差,例如晚餐早吃或早餐晚吃:或者干脆更进一步采取间歇性禁食方式, 一些科学家们认为,它都会有带来益处. 他们认为,益处不仅仅是减肥,还可以让你的消化系统好好休息一下. 科 ...

间歇性禁食是减肥的好办法之一,无论是少吃一顿还是少吃一天. 一天不吃饭,身体会发生什么变化? 不管你吃不吃东西,身体依然需要能量,这些能量来自储存在肝脏和肌肉中的糖原.在禁食8小时后,肝脏存储的糖原就 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号昨天 15:39 间歇性禁食(IF)已被多项权威研究证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛 ...

间歇性禁食(IF)已被多项权威研究证明可以减肥并延长许多物种的寿命以及提高认知能力,包括在啮齿类动物.灵长类动物以及人类的衰老过程中引起广泛的健康改善. 间歇性禁食策略通常分为三种:一种是每日限时进食 ...

184.新研究表明,间接性禁食对身体有帮助360docimg_0_园丁2021.03.19有很多人认为,间歇性禁食就是一个噱头.在最新一期<新英格兰医学杂志>上刊发的一篇综述文章中,美国 ...

春节期间我回老家过年,所以生活习惯和以往工作时候完全不同. 一个很直观的体验就是,在老家的时候每天都感觉不到饥饿. 一方面是因为运动少,在这个期间我彻彻底底让身体休息了一下,没去想什么运动,就安心养膘 ...

文/陈根过去40年来,中国人群中的超重和肥胖比例迅速增加.<中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)>数据显示:中国成人(≥18岁)的超重比例为34.3%,肥胖的比例为16.4%:6- ...

间歇性禁食减肥？脂肪说“不”