只要坚持间歇性禁食，就一定能减肥？可我却一个月胖了8斤 / 开普饭

减肥一直都是热度比较高的一个话题,因为我们都希望自己再瘦一些,身材变得更好一些,但是,走在减肥路上的人群非常地多,真正减肥成功的人也没有几个,同时,减肥说起来很简单,但是做起来却非常地困难,在减肥的过 ...

毫不夸张地说,当我们提到减肥这两个字之时,多数朋友都切身体会过,当然,不管结果如何,多数朋友们都经历过一个或长或短的减肥过程,但是对于减肥人群来讲,虽然基数庞大,但真正成功的人数却非常少,这取决于我们 ...

在减肥的过程中,最让我们头疼的可能并不是如何让自己瘦下来,而是如何让自己在瘦下来以后保持下去.因为在当前的饮食结构与运动情况的前提下,只要通过一些有意识地调整与控制,我们就会比较容易地看到效果.其原因 ...

马上快7月份了,一年中最热的天气就要来了,而你的身材还是老样子吗? 减肥,年年减,年年肥,但从来没有放弃过,虽然失败很多次,但还是在努力,很多朋友不甘心一直胖下去,想瘦下来,遇见一个不平凡的自己,也深 ...

当我们对待自己的身材不满意之时,我们就会产生减肥的动力,从而开始自己的减肥行为,但是如何开始自己的减肥行为呢?多数朋友们会从饮食与运动(也就是我们常说的少吃多动)出发来让自己实现目的,当然这并没有错, ...

导读当前,限时饮食(Time-restricted feeding, TRF),将饮食限制在特定时间内的饮食养生法,是间歇性禁食的其中一种方式,在减肥圈中越来越受到关注.最近,一系列初步的研究数据表 ...

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...

健康的肠道微生物组(即肠道菌群)是一个相对稳定的生态系统,但抗生素.感染.饮食或生活方式的重大改变(如间歇性禁食),都可能导致这一生态系统发生短暂或持久的变化. 已有研究表明,肠道菌群的病理变化,即肠 ...

高血压是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素,全球已有多达三分之一的成年人患有高血压.据调查,我国大约有2.2亿高血压病患者,而且发病率还呈继续上升的趋势.因此,治疗高血压的新方法在改善全球公共卫生方面 ...

对动物和人类的研究表明,间歇性禁食对健康的好处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻.间歇性禁食可引起进化上保守的.适应性的细胞反应,比如改善葡萄糖调节,增强抗压能力,抑制炎症,并且是在器官之间和器官内部整 ...

间歇性禁食临床前研究一致表明,在动物模型中,间歇性禁食对多种慢性疾病,包括肥胖症.糖尿病.心血管疾病.癌症,以及神经退行性疾病,都有很强的改善作用.代谢开关的周期性翻转不仅提供了在禁食期间为细胞提供 ...

近年来,间歇性禁食(轻断食)成为欧美流行的减脂手段,并受到很多硅谷高管的热捧. 这是一种在进食和禁食之间循环的饮食方式,即一定时间内完全或部分地不吃东西,然后再有规律地进食.它没有明确规定在进食期间允 ...

糖人健康网糖人健康网官方账号 03-07 15:38 关注当然不可以.控制血糖可跟减肥是两码事,可以通过间歇性禁食来减肥,但万万不能通过这种方式来控制血糖,这是一种很"作死"的 ...

单位小周一直在炫耀着自己减肥成功的秘诀,让人很羡慕: 减肥这么长时间,这次终于如愿以偿了: 很多明星都在用这种减肥方法,间接性禁食....... 听起来,这个间歇性禁食对减肥很管用,营养专家一直宣扬的 ...

只要坚持间歇性禁食，就一定能减肥？可我却一个月胖了8斤