6个变瘦的信号，预测减肥结果，出现一个，说明你马上就要瘦了！
马上快7月份了，一年中最热的天气就要来了，而你的身材还是老样子吗？
减肥，年年减，年年肥，但从来没有放弃过，虽然失败很多次，但还是在努力，很多朋友不甘心一直胖下去，想瘦下来，遇见一个不平凡的自己，也深知减肥胜过整容。很多时候豆豆老师明白大家也心痛大家。
减肥不一定单单为了身材，有时候健康更重要，所以大家在减肥过程中一定要坚持不要灰心，有时候你已经有了一些变瘦的信号，但是你自己没有意识到，这时不免有些气馁。
如果你能发现这些变瘦的信号，然后在科学的方法基础上坚持下去，没多久你就减肥成功了。
豆豆老师帮大家总结了“6种变瘦信号”，如果你在减肥过程中发现了这些信号变化，恭喜你！说明你的减肥之路快成功了，坚持一段时间就即将成功！
6个变瘦的信号
信号一：三餐饮食开始规律
很多肥胖的朋友都是由于三餐吃饭不规律造成的，比如饮食单一，每餐不按时吃饭，饥一顿饱一顿，每天摄入的热量低于身体的基础代谢时，这时候身体就会发出指令，储存更多的能量，让你来越来越肥。
当你一日三餐按时吃饭时，每餐的营养摄入的比较均衡，饮食也变得清淡了，水也喝的比较多了，这时你的身体的代谢就会逐步提升，脂肪的燃烧也会越来越快。
信号二：口味变清淡，不再喜欢重口味
减肥期间，吃了一段时间的清淡饮食后。慢慢的不喜欢高油腻、高盐、高糖的食物，或者看到重口味的食物时，觉得没有胃口。
减肥之前喜欢吃油炸、辛辣、特别甜的食物，减肥后，经过一段时间的饮食调整控制后，不再喜欢了；口感的灵敏度越来越高，口味也变得越来越清淡了，这是身体的瘦素在调整你的口味，这是身体在告诉你在变瘦。
如果你现在没有这种现象，建议保持清淡饮食一段时间， 逐步你的口味也就慢慢变得清淡起来了，这样就能够把体重巩固下去，也不容易反弹。千里
信号三：喜欢喝水了，不喝饮料了
很多人减肥之前喜欢喝各种饮料。很多人减肥之前喜欢喝各种含糖量高的饮料，或者能量特别高的奶茶和酒品之类。这些饮料喝了之后，很容易导致血糖上升，让身体囤积更多的脂肪。
当你减肥一段时间后。慢慢喜欢喝白开水、茶水，而对高糖高能量的饮料和奶茶不感兴趣时，说明你离成功减肥又近了一步。
这里再给大家分享两个喝水减肥的妙招：1.早上起床喝一杯清体饮，2.中饭晚饭前喝一杯白开水，能够促进一天的脂肪的燃烧和代谢。
信号四：吃饭开始细嚼慢咽了
一般胖子吃饭都比较快。这样就会导致实际肚子吃饱了，但是大脑还没有收到吃饱的信号，让人越吃越多，会增加肠胃的负担。而且还会撑大胃部，这样的大脑就更难收到吃饱的信号，就会导致的吃得更多，越吃越多。
当你减肥细嚼慢咽后，食物对胃部的刺激的敏感度也会大大提升，就能够及时的收到我吃饱的信号，这时你就很容易的养成每餐吃到7~8分饱的饮食习惯。
信号五：喜欢上了运动
在减肥期间经常运动，身体里的细胞也慢慢变得活跃起来了，每天开始有规律的运动，身体也没有以前感觉那么疲惫和慵懒，说明你身体的细胞已经在慢慢的被更新了，精神状态也变好了，也喜欢上了这种运动的感觉。
随着你的身体在变瘦，身材在变好，你会发现自己的各方面的都在改变，自己的好像变了一个人一样的，所以减肥是改变一个人最好的投资。
信号六：按时睡觉，不再熬夜
如果经常熬夜睡得太晚的话，就会影响了身体瘦素的分泌，瘦素能够抑制食欲，能够促进燃脂，促进人体的新陈代谢；如果睡得太太晚睡眠不足就会导致饥饿激素，那么第2天就会吃更多的食物，就会变得越来越胖。
如果你发现自己不再熬夜了，每天晚上的11点之前就能够入睡了，说明你的生活越来越规律了，你减肥成功又进了一步。
在减肥过程中对照一下自己，如果你发现了以上6个信号已经出现，那说明你已经快减肥成功了，如果上面6条你一条都没有，那你赶快咨询一下蓝豆豆营养师，看看你的减肥方法减肥思路是不是正确的，可能营养师的几句话你就彻底的醒悟了，知道问题出现在什么地方，能够及时的调整，避免了走更多的弯路。最后祝大家减肥，早日成功，拥有苗条身材！
蓝豆豆营养师说：生活中培养一些小小的好习惯,即使不减肥,也尽量保持体重不要增加。减肥就是要创造热量缺口，而热量缺口和我们的生活习惯息息相关，如果我们养成良好的生活作息习惯，不用刻意减肥，身材也不会很差，稍微控制下，就会拥有完美身材。