减肥不看体重！4个变瘦的信号，占得越多，瘦得越快 / 开普饭

减肥的过程中,一定要给自己一点希望,有希望才有动力! 大多数人看到的希望,往往是体重的降低,但其实,体重并不是衡量胖了或者瘦了的唯一标准,受脂肪.水分.肌肉含量的影响,体重降低,并不一定代表身材变瘦, ...

对于大多数想要开始减肥的人来说,可能最初的动机既不是为了健康,也不是为了网上看到的哪种逆天身材,而仅仅是觉得自己太重了. 然而,很多人没有搞明白的是,减肥不等于减重,体重下降不意味着减肥成功,甚至还会 ...

发掘力量最深处 On Running 原始社会,饥寒交迫的某位哲(猿)人可能会探讨"增重是永恒的话题",然而"永恒"不到千年,就已经胖出新境界. "减 ...

不是太胖,也不是太瘦,这样身材的人,一般属于微胖. 有的人觉得这样的身材挺好挺可爱,但不管怎么说,低头隐约双下巴,抬手可见拜拜肉,肚子微微小肚腩的身材-- 减妞觉得吧,这也属于在真·肥胖边缘疯狂试探了 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

很多人减肥期间总是过度看重体重,认为体重下降就是减肥有效果了,体重不下降就是减肥没有效果. 但是,这样的认知是比较片面的.减肥过程中,如果你的肌肉量有所提升,脂肪量有所下降,这个时候体重可能没有发生变 ...

减肥期间,怎么才能知道自己是否变瘦了呢?很多人会以体重值去衡量减肥效果.体重的变化也会影响自身的心情. 其实,减肥不能单纯地看体重,体重不下降,不代表减肥没有效果.当体脂率下降,肌肉生长的过程中,体重 ...

当身体的水分流失.肌肉流失都会导致体重下降,但是这不意味着减肥出现效果了.减肥不要看体重,而是需要看体脂率. 减肥期间,当你身材瘦下来了,你的体脂率就会下降.女生的体脂率需要保持在24%以下,男生需要 ...

减肥似乎成了永恒的话题,每个人都在为拥有好身材而努力,谁不想瘦下来,遇见一个不平凡的自己呢,而现在对于大多数人来说,减肥也不单单为了身材,更是为了健康! 很多人一开始减肥,主要就关注体重是不是轻了.然 ...

减肥的过程中,脂肪分解的过程中,肌肉有所增长的话,体重可能不会发现明显变化,但是身材却会逐渐变得紧实起来,赘肉也会减少,身体代谢却会变得旺盛起来,这是减肥有效果的标志.因此,我们不要被体重主导了心情. ...

明明又运动又吃的少,第二天上称一斤也没掉,有时候反而还会重一点,划重点~ 「肥」是我们想象中的肥肉「重」是由水分,蛋白质,脂肪等组成因此体重下降并不代表赶走了脂肪噢!

为什么减肥不看体重,而是看体脂率? 脂肪量多少才是决定你胖瘦的关键,男生的标准体脂率在15-20%左右,而女生的标准体脂率在20%-24%左右. 由于女生生理特征原因,自身的骨骼肌比男生少,脂肪含量也 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 健身先健脑,错误的思维模式跟认知,会让你走入歧途,无法真正瘦下来,并且练出好身材.什么是错误的认知呢?比如:减肥,你还在看体重吗?女孩,你还在恐惧力量训练吗? 这些问题的答 ...

减肥,你还在看体重吗?小心陷入减肥误区! 身材肥胖并不是体重基数过大的原因,主要是脂肪含量超标的表现.平时缺乏锻炼,又贪恋美食,会导致身体热量过剩,脂肪堆积起来. 而脂肪分子比较臃肿,过量的脂肪会让你 ...

减肥不看体重！4个变瘦的信号，占得越多，瘦得越快